秋季腹痛腹泻吃什么好

秋季属于一个干燥的季节，很容易因为饮食问题出现腹痛腹泻的情况，这个时候我们就需要格外注意了，尤其是饮食上，需要我们注意的很多，那么哪些食物适合在这个情况下食用呢?下面苹果绿养生网为大家详细介绍一下。

秋季腹痛腹泻吃什么好

1、加盐的白粥：可以煮一些白粥加上适量的盐调味，但是大家需要注意在煮粥的时候不用加肉，因为过多的肉会增加胃肠的负担，造成胃肠负担过重，并且不会有任何的好转。通常情况下出现胃炎问题的时候回伴随有一定的水肿情况，因此这个时候需要吃一些清淡的。

2、面食：面食是比较容易消化的食物，同时面食的营养价值也是比较高的，同时腹泻人群在饮食上可以吃一些清淡的，不过于油腻的食物，因此面食是不错的选择。

3、苹果：苹果非常适合轻度腹泻的时候食用，做法也是很简单的，取一个苹果直接放入到清水中煮熟后直接食用就可以了

4、香蕉：丰富的维生素和微量元素富含在香蕉中，而这些成分可以有效地调节身体内的电解质平衡，同时香蕉中的果胶还可以促进大便成形，有效地防治便秘问题。

5、石榴：石榴中含有大量的糖类、苹果酸、柠檬酸、蛋白质以及维生素物质，这些成分具有非常不错的软化血管以及降血脂的效果，同时也是一款润喉、解燥效果的食物。

6、葡萄酒：据研究显示，平时适量的喝一些葡萄酒，可以有效地治疗腹泻问题，这是因为葡萄成分内含有可以杀死大肠杆菌的物质，可以有效地预防腹泻问题。

秋季腹痛腹泻的食疗方法

银耳小米粥

材料：小米、银耳、冰糖、枸杞、食用碱。

做法：1、将所有的材料全部准备好，其中银耳和枸杞清洗干净以后，放在清水中浸泡30分钟。

2、锅内加入适量的清水，加入清洗好的小米，大火煮开以后转小火慢煮熟。

3、加入适量的食用碱搅拌均匀。

4、再加入准备好的枸杞、冰糖，盖上盖子焖10分钟以后就可以取出食用了。

南瓜胡萝卜小米粥

材料：小米、南瓜、胡萝卜。

做法：1、将所有的材料全部准备好。

2、将南瓜和胡萝卜都清洗干净以后切成小块以后备用。

3、小米清洗干净以后，放入到锅内，就适量的清水，大火煮开以后，转小火煮熟。

4、最后加入准备好的南瓜和胡萝卜煮熟就可以了。

秋季腹痛腹泻怎么办

1、勤洗手：为了避免腹泻问题的出现，平时我们需要注意个人卫生，比如饭钱便后需要洗手，即便是触摸了生肉和生蛋以后也是需要洗手的。

2、生肉和生蛋需要煮熟：平时制作生肉、生蛋和生奶的时候，一定要煮熟，因为不熟的食物同样会引起腹泻问题。

3、生熟分开：平时在储存肉类的时候，建议大家要将生肉和熟肉分开存放，因为这类食物可以接触出现细菌问题。

4、需要增强肠道的抵抗力：秋季出现胃肠不适的时候，可以吃一些对肠胃有调整作用的益生菌，这类物质可以调整肠道内的平衡。

5、外出就餐需要注意：大家在外出就餐的时候一定是需要注意的，千万不能吃太多生的或者没有煮熟的食物，尽量做到在安全，卫生的地方吃。

秋季腹痛腹泻的危害

1、降低抵抗力：如果每天的腹泻次数太多的时候，会造成身体内的营养物质流失严重，如果一段时间营养物质达不到的时候，那么很容易出现营养不良的情况，长期就会出现营养不良的情况，会增加大家患病的概率。

2、容易产生脱水现象：实际上在腹痛腹泻的同时，大家流失最多的就是水分了，因此很容易出现脱水的情况，但是不同的人群脱水情况也是不同的，所以这一点大家需要注意。

3、并发症多：如果长时间腹泻得不到解决的时候，那么很容易出现比较严重的并发症，比如肠出血、心肌炎等等情况，但是通常情况下，是不会出现这些问题的，因此大家平时需要注意，不要出现这些并发症。

上文中已经为大家详细的介绍了关于秋季腹泻问题的时候我们可以做的一些方法，同时这些方法都是比较有效的，大家可以根据自己的实际情况进行改正，同时最需要注意的就是饮食，像辛辣、刺激、油腻类的食物不能多吃。希望上文中的介绍对大家有所帮助。