秋季血压升高怎么办

相信大家会发觉进入到秋季以后，出现这样的情况，往往没有什么特殊的情况，但是进入到秋季以后，血压就是会出现升高的情况，往往对于高血压患者来说，是非常难熬的，这个时候我们需要怎么做才能帮助降压，并控制血压不升高呢?跟着苹果绿养生网来看看。

秋季血压升高怎么办

1、心理调整：高血压患者尽量不要有太大的情绪波动，情绪波动过大的时候，会出现血压升高的情况，建议大家在平时要保持一个平和的心态，并且积极的参加社会的活动。

2、参加体育锻炼：在平时需要积极地参加体育锻炼，可以起到放松心情的状况，比如步行、慢跑、太极拳等等都是可以的。

3、改善生活习惯：平时需要注意饮食的控制，少吃含钠盐、脂肪多的食物，需要多补充钙质和钾盐。

4、进行药物治疗：高血压期间，药物治疗是非常必须的，但是需要在专业医生的指导下才能使用。

5、自我保健：一般血压是会随着季节和情绪的波动出现很大变化的，因此大家平时需要清楚自己血压升高的迹象，比如心悸、头晕、头痛以及恶心的情况都是非常必要的。

秋季血压升高的危害

1、导致左心室肥厚：专家表示，高血压人群中有20%-30%的人群会有出现左心室肥厚的情况，而重度高血压患者可以高达10倍。

2、引发冠心病：一般高血压患者长期处于高血压情况的时候，会出现冠状动脉发生粥样硬化的情况，这种疾病的发病率以及死亡率也是比较高的。

3、引发脑血管疾病：高血压危害最大的就是动脉血管，长期会形成脑动脉瘤，比较容易引起脑出血的情况，实际上脑出血一般是属于晚期高血压的一种常见并发生。即便是没有病死，那么出现偏瘫以及失语的情况也是比较多的。

4、引起心力衰竭：长期的血压升高，会眼中增加左心室的负担，容易形成高血压心脏病的情况，问题相对严重的时候，容易导致心力衰竭的问题。

5、引起肾脏疾病：在人体正常代谢的情况下，肾脏和高血压有着必不可分的关系，如果长期血压升高，是会引起肾脏受到影响的。如果问题比较严重，那么会引起尿毒症或肾功能衰竭以及其他的肾脏疾病。

秋季血压升高吃什么好

1、西红柿：西红柿成分内含有丰富的番茄红素，它的主要作用就是促消化和改善食欲。而柿子具有降压效果主要是因为成分内的黄酮类物质、无机盐的效果。

2、香蕉：香蕉成分内含有丰富的钾元素，而钾的主要作用就是可以稳定血压，同时还具有不错可以保护胃肠道的效果。

3、猕猴桃：丰富的甘油三酯富含在猕猴桃成分内，它的主要作用是可以抑制癌物质的产生，同时还可以防治高血压。

4、木瓜：木瓜成分内有着丰富的齐墩果成分，它则是有着不错的降血脂、护肝降酶的效果。

5、黑蒜：黑蒜降血压的效果是大家公认的，同时对于高血压引起的高血糖、高血脂问题，也有着不错的调理效果。

秋季血压升高的注意事项

1、用药物谨慎：进入到秋季以后，因为天气转凉，脑血管会出现收缩的情况，因此血压会出现升高的情况，因此这个时候一定要注意药量的控制，同时需要咨询专业医生的指导建议，进行用药时间的改正。同时不要停药。

2、运动要适量：进入到秋季以后，建议高血压患者不要再进行剧烈的运动，比如跑步或者登上都是不可以的，否则很容易出现血压升高的情况，出现脑出血的几率也比较大，因此建议平时可以进行散步，打太极拳一类的温和运动。

3、预防鼻流血：老年人进入到秋季以后，出现鼻腔出血的概率也比较大，一般占到40%，这主要是因为秋季干燥，如果外力的揉搓很容易出现鼻腔出血的情况，特别是高血压人群，出现鼻子出血那么预示着血压不稳定。

4.饮食清淡：秋季高血压人群一定要注意饮食清淡，因此饮食过量的情况下，也是会出现血压波动较大的情况的，建议多吃水果和蔬菜，少吃油腻性的食物，比如冬瓜、萝卜、茄子、苹果、香蕉等都是可以适量多吃的。

上文中已经详细的为大家介绍了关于秋季血压升高时的处理方法，以及适合吃的食物，建议大家平时需要特别的注意，同时降压药需要定期的服用，尽量不要出现不服用的情况，希望上文中的介绍对大家有所帮助。