秋季燥热干咳吃什么好

秋季本身就是属于一个燥热的季节，尤其是体质比较弱，或者有火热的小伙伴，更是容易出现燥热干咳的情况，那么出现秋季燥热干咳的时候我们需要怎么办呢?哪些饮食可以帮助我们改善这些情况呢?下面就和苹果绿养生网一起来了解一下吧。

秋季燥热干咳吃什么好

1、荸荠：荸荠属于一种药用和食用效果不错的食物，可以对于一些燥热出现的咳嗽、喉咙肿痛以及内热烦渴的情况有着非常不错的效果。

2、海带：海带是属于寒性的食物，同时它的成分内含有丰富的碘元素，而这些碘元素可以帮助排出身体内的有害物质，尤其是降低身体内胆固醇方面效果还是不错的，同时经常食用海带还可以起到化痰、消炎和通便的效果。

3、梨：梨中富含丰富的水分以及维生素物质，加上它微寒的属性，在清热、润肺以及化痰方面效果都是非常不错的。如果经常食用的情况下可以有效的帮助软滑血管，如果用水、蜂蜜煎水的话，可以有效起到化痰止咳的效果。

4、莲藕：莲藕是秋季的时令蔬菜，是一款非常适合干燥的秋季，有出现燥热、心情不宁人群食用的。

5、蜂蜜：蜂蜜有着非常不错的滋养效果，同时在润肺止咳以及润肤美容方面效果是很不错的。

秋季燥热干咳食谱推荐

川贝雪梨盅

材料：川贝、雪梨、冰糖。

做法：1、首先将新鲜的雪梨清洗干净以后，取出梨核。

2、将清洗干净的川贝放入到梨内，再加入适量的冰糖，

3、锅内加入适量的清水，大火煮开以后，将里放入到锅内蒸熟后就可以食用了。

蜂蜜柚子茶

材料：柚子、冰糖、蜂蜜。

做法：1、首先将柚子皮取下来切成细丝以后，放入到盆中加入适量的清水不断的揉搓。

2、取出柚子肉，掰碎以后，放入到锅内。

3、加入适量的柚子皮丝、冰糖和清水，大火煮开以后，再转小火慢煮30分钟。

4、锅内煮至粘稠的时候加入适量的蜂蜜搅拌均匀后就可以食用了。

薄荷粥

材料：薄荷叶、香米、玉米糁、冰糖。

做法：1、首先将薄荷叶清洗干净后煎水，取出薄荷水。

2、将准备好的玉米糁用清水浸泡15分钟后，连同香米放入到薄荷水中大火煮开。

3、小火慢煮30分钟以后，再加入适量的冰糖搅拌均匀后就可以了。

秋季燥热干咳喝什么好

1、罗汉果茶：罗汉果属于一种药用价值比较高的，具有可以润喉的效果，平时如果出现喉咙疼痛、咳嗽、声音沙哑以及上火问题的时候，可以用罗汉果泡茶坚持饮用可以起到不错的缓解。不过因为罗汉果属于寒性的，因此问题缓解以后，不建议多喝。

2、金银花茶：金银花的主要效果就是清热解毒，对于上火以及外感风热等问题都有着非常不错的效果。但是金银花也是属于寒性的食物，并不适合体质比较弱或者寒性体质人群食用。

3、玉蝴蝶茶：玉蝴蝶通常是用来治疗急慢性支气管炎以及扁桃体炎的，因此平时将玉蝴蝶泡菜对于一些喉咙肿痛，清肺热等问题也有不错的改善效果。

4、薄荷茶：薄荷茶具有消肿的效果，比较适合因为感冒引起的头痛以及发烧问题的时候食用，但是薄荷属于寒凉比较大的，因此不适合产妇和婴儿食用。

5、紫罗兰茶：紫罗兰属于一种药用价值很高的食物，尤其是对于咽喉肿痛问题有着不错的缓解作用，比如在出现感冒引起的咳嗽、喉咙痛的问题上有着不错的辅助治疗的效果，对于上呼吸道炎症以及支气管炎问题，有着不错的调理效果。

6、茉莉花茶：茉莉花具有不错的抑菌效果，喉咙不舒服的时候，可以将茉莉花用热水泡开，在消炎、清热、止痛方面有着不错的效果。

秋季燥热干咳的饮食禁忌

1、如果初期出现咳嗽的时候，不要急于吃药，我们可以多吃一些可以润肺的水果或者蔬菜，如银耳、黑木耳、蜂蜜、丝瓜等都是可以的。

2、任何辛辣刺激性的食物都是不能多吃的，比如芥末、辣椒、胡椒粉等，会加重干咳的问题。

3、一些冷冻的饮品、冰淇淋食物也是不能吃的。

4、过甜的食物也不可以多吃，否则会容易增加痰湿的症状。

上文中已经为大家详细的介绍了一些适合秋季吃的一些食物，大家可以根据自己的喜好进行食用，同时平时生活中尽量控制一些辛辣、刺激、油腻等食物的摄取。希望上文中的介绍对大家有所帮助。