秋天怎么预防鼻炎

鼻炎是鼻子很容易出现的疾病之一，可能是过敏导致的，也有可能是因为其他一些原因所引起的，想要在秋天预防鼻炎出现，那么就需要做好预防措施，下面苹果绿养生网就给大家介绍一下秋天怎么预防鼻炎。

秋天怎么预防鼻炎

秋季想要预防鼻炎过敏原一定要远离，像棉花絮，动物皮毛，尘螨，尘埃，真菌等，这些都是容易导致过敏的物质，大豆，花生，牛奶，鸡蛋，鱼虾也是很容易导致过敏的食物，酒精，油漆，汽油，化妆品也是会让鼻炎出现的因素，一定要远离。

秋季想要预防鼻炎户外活动可以适当的减少，特别是在花朵比较多的地方是不能去的，否则就会让鼻炎发作的几率提高，秋季想要避免鼻炎还要做好预防上火的措施，如果身体里面的火气过于旺盛，炎症出现的几率也会提高，时间长了喉咙疼痛鼻塞就会出现，而且也会引发鼻炎出现。

秋季想要预防鼻炎不要让身体变得过于劳累，像喝酒，身体受凉，睡眠不足等等，都会让身体抵抗力下降，会让鼻黏膜的调节功能变得没有那么好，病毒就会趁虚而入，让鼻炎疾病发作。秋季想要预防鼻炎出现，要做好增强身体抵抗措施，做好保暖工作，像跳绳慢跑等运动就非常好。

预防鼻炎的注意事项

想要预防鼻炎出现一些事项，一定要注意做好饮食方面的调节，热量比较高或者油脂比较高的食物需要避免，想要预防鼻炎还要注意做好环境卫生清洁工作，让室内的湿度降低，做好通风工作，空调一定要定期清洗。

想要预防鼻炎还要做好鼻子保健操，让脏腑气血增加，让局部的血液循环得到有效改善，让过敏症状也得到舒缓，想要预防过敏性鼻炎要保持鼻粘膜湿润，这样就可以让身体温差的适应能力提高，让血液循环得到改善，用热水来泡泡脚，就可以让鼻黏膜的温度提高，让鼻炎出现的几率降低。

预防鼻炎吃什么好

想要预防鼻炎正确的饮食选择就很重要，可以适当的吃一些神仙粥，需要把米醋，葱白，生姜，糯米等搭配在一起慢慢的熬煮成粥来喝，能达到很好的缓解鼻炎作用。

想要预防鼻炎出现还可以喝一些生姜核桃饮，把生姜清洗干净以后放到锅中，加入适量的水和汤放进去，慢慢的煮上几分钟就可以喝了。

想要避免鼻炎出现还可以喝一些黄花鱼头汤，需要把胖头鱼先清洗干净，然后再煎到两面微黄，大枣洗干净以后把里面的核去除清洗干净，然后把生姜，白芷，黄瓜等一起放进锅中，和鱼头搭配在一起慢慢的煎煮成汤以后来喝，也能达到很好的预防鼻炎作用。

秋天吃什么好

秋季可以适当的吃一些莲藕，里面的维生素b1含量丰富，可以让身体疲劳的感觉消失，而且可以让烦躁不安的情况得到缓解，让气血充足，莲藕里面的维生素，植物蛋白质，微量元素的含量丰富，可以让免疫力有所提高。

秋季还可以适当的吃一些蘑菇，蘑菇里面的营养物质丰富，能够让肌肉的收缩正常，血压降低，而且口感又非常细腻，秋季还可以吃一些小白菜，里面的钙质含量丰富，矿物质含量也很丰富，小白菜和大白菜比起来，里面的维生素k以及矿物质元素含量比较高，可以让身体吸收更多的钙质。小白菜里面含有的一些泛酸，还可以让神经紧张问题得到解决，让肠道蠕动速度变得更快，心血管疾病出现的几率就不会那么高。

秋季还可以吃一些西兰花，西兰花可以起到抵抗氧化作用，肿瘤心血管疾病，出现的几率可以降低，它里面还含有锰元素，钾元素，铁元素以及钙质，维生素c的含量也非常高，可以把西兰花隔水蒸熟以后来吃，这样可以让它抵抗癌症的作用更好的发挥出来。

上面介绍的就是秋天预防鼻炎的方法，看了上面的介绍，大家应该也有了一定了解，秋季想要预防鼻炎就可以试试这些方法，想要让鼻炎问题消失，正确的饮食调节方式也是非常重要的，每一个人都应该根据自身身体情况做好正确的预防。