秋天吃什么去火

到了秋季天气会变得越来越干燥，这个时候皮肤就容易出现缺水问题，人也很容易上火，针对这种情况大家就应该要做好去火措施，注意正确饮食方式，这样才能避免不舒服的问题出现，下面苹果绿养生网就给大家介绍一下秋天吃什么去火。

秋天吃什么去火

想要去火就应该多吃一些流质食物，多喝一些果汁，饮料，牛奶，豆浆，蛋，茶以及开水，这样能够达到润燥养阴作用，能够补充所流失的水分。

想要去火还可以多吃一些蔬菜以及水果，秋燥会让身体里面的水分流失速度非常快，大部分的水果以及蔬菜是寒凉性的，能够达到清热润燥作用，像番茄，柚子，梨子等都是不错的选择，还可以促进食欲，让上火问题消失。

想要去火秋季还应该吃一些葡萄，能够滋养肝肾，达到降火作用，又可以起到通肠胃作用，秋季去火还可以吃一些柿子，柿子属于寒性水果，里面含有非常多的糖分以及维生素，比别的水果要高出1~2倍，能够达到去火以及保护胃部作用，经常吃的话能够止渴以及补虚。

秋天吃什么水果去火

秋天去火可以吃苹果，苹果能够达到开胃，润肺，生津以及醒酒作用，如果有消化不良问题的人就可以把苹果榨成汁来喝，能够让疲劳的感觉消除，又可以预防疲劳出现，苹果里面还含有非常丰富的钾能，和身体里面的那相互结合，就能够排出体外。

秋季去火吃石榴能够起到收敛杀虫作用，对于便血腹泻以及久泻患者来说还是非常不错的。

秋季去火可以吃芒果，芒果属于凉性酸味水果，没有毒，能够解渴，还可以利小便，芒果的颜色味道香味都非常好，营养价值也是很丰富的，像糖分维生素的含量都非常高。

吃一些柠檬也非常不错，柠檬能够去暑止渴以及生津，里面所含有的柠檬酸和钙离子结合，就能够缓解血液凝固问题，有心肌梗塞，高血压问题的人，就应该经常喝一些柠檬饮料。

秋天去火食谱推荐

去火可以喝一些清淡去火汤，准备一些豆腐，文哈，胡椒粉，盐，香葱，生姜，先把文蛤清洗干净，豆腐放到盐水里面浸泡2~3分钟以后切成丁，大葱切成段，生姜切成片，锅里面加入适量的清水以及生姜片用大火烧开，把文蛤放进锅中，煮开以后加入豆腐再煮一分钟，加一些胡椒粉，料酒，盐调味，出锅以后撒上一些香葱末就可以了。

秋季去火可以喝山药莲藕水梨排骨汤，准备一些莲藕，山药，排骨，水梨，先把水梨莲藕山药切成片状，然后和排骨搭配在一起，放进锅里面加入适量的清水，在电锅的外锅当中加入两杯水进行炖煮，煮开以后再焖煮10分钟，这样就可以吃了。

喝一些香浓南瓜汤也能达到去火作用，可以准备洋葱，一些南瓜，大蒜，黑胡椒，鲜奶油，橄榄油，鸡高汤，盐，南瓜子，洋葱切丝，南瓜切块，大蒜和橄榄油盐搭配在一起搅拌均匀，然后放到烤箱里面烤10分钟，南瓜大蒜一直烤到变软，平底锅里面加入适量橄榄油，把南瓜子放下去，煎到香脆，等到南瓜变凉以后，把里面的肉挖出来，然后再和大蒜肉一起放进汤锅里面，加入高汤进行烹煮，应该用电动搅拌器打成浓汤，然后再加入鲜奶油，盐以及胡椒粉搅拌均匀，放到碗里面加入一些南瓜子，洋葱丝，这样就可以吃了。

秋天去火食疗方法

秋天去火可以吃一些豆芽菜，清热的作用还是非常好的，能够让肝气疏通，可以达到和胃健脾效果，绿豆芽利尿除湿以及解毒的作用还是非常好的，特别适合眼睛发红肿痛，便秘，口干口渴的人群来吃。

秋季去火可以吃一些芦笋，芦笋能够达到利水消渴，清热化痰作用，经常吃一些能够让肠道蠕动的速度变得更快，能够帮助消化，预防便秘。

秋天去火可以吃大豆，大豆里面含有低聚糖以及膳食纤维，能够让肠道变得更加健康，吃完以后也能够达到润肠通便效果，而且大豆也可以让身体免疫能力变得更强，让体质也变得更好。

上面给大家介绍的就是秋天吃什么去火，看了上面的介绍，大家应该也有了一定了解，秋天想要去火就可以多吃上面这些食物，可以达到的效果还是非常不错的，出现上火问题以后不要再吃辛辣刺激的食物，这样只会让问题变得更加严重，身体不舒服的症状也会变得更加明显，一定要特别注意。