立秋吃什么

到了立秋天气变得越来越炎热，这个时候食欲也会下降，但是一定要注意营养补充，如果营养补充不充足，抵抗疾病的能力就会下降，容易出现各种各样不舒服的问题，饮食方面的调节对于每一个人来说都非常重要，下面就来和苹果绿养生网看一下立秋吃什么。

立秋吃什么

立秋可以吃茄子，茄子里面含有非常丰富的营养物质，而且吃茄子也会有吃肉的感觉，味道非常鲜美。

立秋可以吃西瓜，立秋以后早上晚上的天气比较凉，吃太多凉的东西会对肠胃造成影响，所以立秋是吃西瓜的最后一次，过完立秋以后就不要再吃。

立秋可以吃肉，虽然立秋天气很热，会有黏腻不舒服的感觉，但是适当的吃一些肉才能补充夏季带来的亏空，能够补充身体所需要的营养物质。

立秋吃什么水果好

立秋可以吃一些秋梨，汁水非常多，而且香甜可口，能够达到润肺生津，清热解毒作用，润燥的效果也非常不错，不管是榨汁喝还是生吃，都能达到不错的效果。

立秋可以吃香蕉，能够预防秋燥，在中医方面认为香蕉有一定药用价值，能够让肠道蠕动速度变得更快，还可以止咳润肺，所以燥热人士就应该适当的吃一些。

立秋可以吃枇杷，枇杷能够达到润肺止咳作用，味道非常鲜美，可以用来治疗咳嗽肺热问题，它里面含有非常丰富的维生素c，维生素b以及胡萝卜素，能够让身体抵抗能力变得更强，里面还含有柠檬酸，苹果酸，能够让食欲有所提高，应该适当的吃一些。

立秋可以吃柚子，适当的吃一些柚子就能消肿止痛，化痰止咳，还可以帮助消化。柚子里面的维生素c含量非常高，可以解决肥胖问题，它里面还含有枸橼酸，能够让身体疲劳的感觉消除。

立秋可以吃葡萄，葡萄里面含有非常丰富的糖以及铁元素，能够达到滋补身体效果，解决贫血问题。

立秋还可以吃一些杨桃，杨桃里面的水分含量非常多，能够达到止渴生津效果，如果在秋季出现咽喉肿痛或者咳嗽症状，那么适当的吃一些杨桃，就能够把不良的症状改善，如果出现小便热涩问题，就可以准备适量杨桃，清洗干净以后切碎，然后捣烂成汁，用温开水冲服，每天需要服用两次。

立秋还可以吃石榴，石榴能够达到止咳以及生津作用，可以有效解决口燥咽干以及精力不足问题，可以把石榴榨成汁来喝，也可以煮成汤来喝，都能达到很好的清热解毒效果。

立秋食谱推荐

立秋可以吃糖醋小排骨，需要准备一些新鲜猪小排，适量玉米淀粉，蛋清，少许醋，生抽，白糖，白芝麻，猪小排剁成块状，反复浸泡清洗干净，加入适量玉米淀粉，醋，白糖，生抽，蛋清，抓均匀以后腌制30分钟，然后放到蒸锅里面隔水蒸60分钟左右，蒸好以后取出来撒一些白芝麻就可以吃了。

立秋可以吃栗子炖白菜，需要准备适量白菜，栗子，少许高汤，盐，食用油，荔枝皮去除切一下，白菜切成段状，锅里面加入适量的油，把白菜放下去炒一下，然后再加入高汤，栗子，一直煮到熟透就可以吃了。

立秋还可以吃沙参玉竹老鸭汤，需要准备适量玉竹，一些老鸭，少许盐，鸡粉，沙参，所有食材准备好，把老鸭清洗干净剁成块状，沙参，玉竹洗干净，焯水的鸭块和沙参，玉竹一起放进砂锅里面，加入适量的水用大火煮开，然后再改成小火煮两个小时，最后加一些盐鸡粉调味就可以吃了，能够达到滋阴润肺以及去湿作用。

立秋吃什么传统食物

立秋可以吃的传统食物非常多，像西瓜，清凉膏就可以吃一些，清凉膏是用番薯淀粉制作而成的，圆润剔透，切成块状和薄荷，醋，白糖搭配在一起吃，非常清凉爽口。

上面给大家介绍的就是立秋吃什么，看了上面的介绍，大家应该也有了一定了解，立秋可以吃的食物非常多，只有饮食正确才能够让身体抵抗疾病的能力增强，才可以让身体变得更加强健，想要在立秋保养身体的人就应该多吃以上食物。