清明节气的防病保健

清明是24节气中的第五个节气，在每年公历的4月5日前后。“清明”有冰雪消融，草木青青，天气清澈明朗，万物欣欣向荣之意。此时我国大部分地区的日均气温已升到12°C以上，正是万物生长的好时节。“佳节清明桃李笑”、“满阶杨柳绿如烟”等诗句，是对清明时节天地物候的生动描述。但在清明前后，仍然时有冷空气入侵，有时甚至使日平均气温连续3天以上低于12°C。

防病保健

在百花盛开的季节里，对花粉过敏的人应小心出行，以减少患病几率。在自然界，最容易引起花粉过敏的多为种子树，如地肤、枸树、蓖麻、法国梧桐等。这些植物的花粉弥漫在空气中，到处飘散，引起人呼吸及五官过敏。

远离花粉过敏症

清明时节，景色怡人，此时去外面走走，对身心健康都有利。郊外的空气中负离子较多，吸入人体后能调节中枢神经，促进血液循环，提高免疫力；郊外的阳光充足，有助于防病强身。然而，此时有些人会常打喷嚏，出现流泪、鼻塞、头痛等症状，这是花粉过敏症的表现，一定要慎重对待。

◎对花粉过敏者，外出时一定要戴上口罩、墨镜，穿长衣、裤，必要时带些防止过敏的药物。

◎傍晚时，尽量不要外出活动，因为此时的风力较小，花粉飞得较低，更易被人吸入。

◎少吃高蛋白、高热量食物，如鱼、虾、螃蟹等海鲜类食品和鸡蛋等。

防“桃花廯”

每逢草长花开的时候，一些人的面部、眼周围常常会出现细小鳞屑，局部皮肤颜色变成灰白色或有丘疹、红斑等，并有瘙痒、干痛的感觉。这就是老百姓常说的“桃花癣”。桃花癣不是真菌感染引起的皮肤病，而是过敏性皮肤病，主要由于空气中的花粉、灰尘等物质飘落在皮肤上，经阳光照射溶解后被皮肤吸收而发生的变能反应。

预防桃花癣可通过以下方法实现：

◎饮食上注意清淡，多吃水果和蔬菜，多饮水，保持大便畅通。

◎不要在太阳下暴晒。

◎注意清洁面部，尽可能地去除面部积聚的污垢、尘埃、皮脂、微生物等，以减少引起皮炎的机会。

◎春季所用的护肤品的量和油分应相对减少，不要乱用化妆品和碱性的肥皂，以减轻皮肤负担，避免刺激皮肤。