寒露时节,气温已经降到了个位数,在这个时候,平常心脏不好的人们,就要注意了,因为秋冬季节,是最容易发生心血管疾病的一个季节,在这个时候,心脏不好的人们,要注意合理锻炼身体、多吃一些有助于保养心脏的食物。那么寒露季节,对于老人来说,吃什么东西能够帮助保护心脏呢?我们一起来了解一下。
寒露季节老人吃这些食物保护心脏
众所周知,心脏是人类的生命脏器,它位于胸腔中部偏左,是推动血液流动,向器官、组织提供充足的血流量,以供应氧和各种营养物质,并带走代谢的终产物(如二氧化碳、尿素和尿酸等),使细胞维持正常的代谢和功能。但是现代社会的压力往往造成心脏负担过重。这么重要的器官,对于老人来说,应该如何在寒露季节保养呢?
一、吃红枣
寒露时节,老人可以多吃一些红枣,因为红枣在中医里面是一种味甘,性温,而且具有有养胃健脾、益血壮身功效的食物。现代营养研究其含有的环磷酸腺,可以扩张血管,增强心肌收缩力,能使血中含氧量迅速增强,这样供给心脏的氧气也会随之增加,加速新陈代谢!同时改善心肌营养,对于保养心脏十分有益。
二、吃葡萄柚
寒露时节,老人还可以吃点葡萄柚保护心脏呢,葡萄柚果肉粉红柔嫩,多汁爽口,味道有些偏苦,但正符合了心脏喜欢的食物的特征。时葡萄柚含有钾,却不含钠,称的上是维护心血管的最佳水果。其中含有天然的维生素P,可以增强皮肤及毛孔的排毒功能。葡萄柚最适合老人在早餐时榨汁饮用,加速人体在清晨的新陈代谢的功能。
保护心脏还要注意生活良好习惯的保持
1、适量运动
心脏不好的老人,在寒露时节到来的时候,也不要害怕天气冷而不去锻炼身体,反而需要积极参加适量的体育运动,因为维持经常性适当的运动,有利于增强心脏功能,促进身体正常的代谢,尤其对促进脂肪代谢,防止动脉粥样硬化的发生有重要作用。所以对心脏病患者来说,应根据心脏功能及体力情况,从事适当量的体力活动有助于增进血液循环,增强抵抗力,提高全身各脏器机能,防止血栓形成。
2、规律生活
规律的生活对于保护心脏也是至关重要的,研究证明,夜晚的时候,心脏病更容易发生。所以,老人要合理安排好自己的生物钟,早睡早起,合理养成健康的生活习惯。心脏病人要做到生活有规律,心情愉快,避免情绪激动和过度劳累。
综上所述,心脏病人在寒露季节到来的时候,不要坐以待毙,而是要注意多吃一些帮助促进心血管新陈代谢的食物,增强血管收缩能力,增加心脏的氧气,可以多吃红枣和葡萄柚,这些食物都是非常适合心脏不好的人们的。同时,还要在寒露时节合理锻炼身体,规范生活,这样对于心脏的保养是非常有益的。
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2024-06-08 02:12:06回复
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