现在我们已经到了寒露,在寒露的时候我们就可以发现了,由于天气是比较干燥的,同时也是比较寒冷的了,所以我们大家在寒露的时候就非常容易出现不适情况,因此在寒露的时候就需要学会养生的方法才行,那么寒露如何养生呢,一起看看吧。
注意去燥
在秋季的时候我们大家都比较清楚,由于在这时候是比较干燥的,所以在寒露养生的重点就是养阴防燥、润肺益胃。寒露时节起,雨水渐少,天气干燥,昼热夜凉。中医认为,这个节气最大的特点是“燥”邪当令,而燥邪最容易伤肺伤胃。此时人们的汗液蒸发较快,因而常出现皮肤干燥,皱纹增多,口干咽燥,干咳少痰,甚至会毛发脱落和大便秘结等。
穿衣保暖
寒露凉热交替,气温逐渐下降,不要经常赤膊露身以防凉气侵入体内。“白露身不露,寒露脚不露”是一条很好的养身之道。这无疑是非常关键的了,我们是必须要在寒露的时候保暖才行了,这是非常关键的,而且我们要逐渐增添衣服,但添衣不要太多、太快。秋天适度经受些寒冷有利于提高皮肤和鼻黏膜耐寒力,对安度冬季有益。秋天早晚凉意浓要多穿些衣服。
饮食润燥
到了寒露之后,我们人体就会表现出神经兴奋的情况了,而且在寒露的时候会出现食欲骤增的情况,所以我们就要防止过量饮食。少吃辣味和生冷食物,多吃酸性和热饮以及热软食物。不吃霉变和不洁食物,避免感染肠道传染病。中秋之后,容易出现口渴、咽干、唇燥、肤涩等“秋燥病”,应多吃水果,常喝开水、绿豆汤、豆浆、牛奶等,满足肌体的需要,提高抗燥能力。
上面我们就给大家介绍了寒露的时候养生要注意的情况,可以发现寒露的时候由于天气比较干燥,所以我们大家容易出现不适的问题,这是我们需要小心才行的,大家如果可以注意养生的原则,那么无疑对我们健康很有帮助哦。
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