现在我们已经到了寒露,这是我们大家都非常熟悉的一个节气了,在寒露的时候我们就可以发现,天气是会变得越来越干燥寒冷的了,所以就非常容易导致我们人体出现不适情况,不过这时候胃口会比较好,那么寒露吃什么好呢,一起看看吧。

寒露过后吃什么好 这些美味还营养  第1张

在寒露后空气干燥,人容易烦躁不安。这时候我们就需要注意饮食才行了,这无疑是非常关键的,如果我们可以选择合适的饮食吃,这样无疑对我们健康是有帮助的了,所以我们在这时要多吃一些清心润燥的食物来去秋燥。莲藕富含铁、钙等微量元素,植物蛋白质、维生素以及淀粉,有明显的开胃清热、润燥止渴、清心安神,益血益气的功效,也可增强人体免疫力,这时候选择吃莲藕非常好。

桑葚

在秋季的时候,我们是要多吃些桑葚的了哦,本身桑葚味甘酸,性寒,具有补肝益肾、养血生津、滋液熄风、润肠通便的作用,能有效预防便秘。桑葚具有调整机体免疫功能,促进造血细胞生长、降血脂、护肝等多种作用,同时还可以很好的滋阴润燥哦。

寒露过后吃什么好 这些美味还营养  第2张

而且我们在秋季的时候也要注意水果的选择才行了,这是非常关键的,特别是对于梨这样的水果,是大家不能错过的了,本身梨肉香甜可口,肥嫩多汁,有清热解毒,润肺生津、止咳化痰等功效,生食、榨汁、炖煮或熬膏,对肺热咳嗽、麻疹及老年咳嗽、支气管炎等症有较好的治疗效果。若与荸荠、蜂蜜、甘蔗等榨汁同服,效果更佳。

寒露过后吃什么好 这些美味还营养  第3张

寒露过后吃什么好 这些美味还营养  第4张

上面我们就给大家介绍了秋季的食物选择,可以发现上面介绍的这些食物都是非常好的了,我们大家是完全可以选择吃这些食物来进行养生的,特别是可以帮助我们滋阴润燥了,这样能够起到的好处是很不错的,大家不要错过。