秋季怎么预防掉头发

掉头发是一种非常常见的病症，尤其是我们中老年人，在秋季的时候掉头发的症状更是非常严重的，这就会严重的影响我们大家头发的健康了，但是很多人对于秋季预防掉头发的方法不是非常的了解，那么秋季怎么预防掉头发?

起居调理

首先我们大家在生活中要注意调理自己的起居，在生活中要养成一个良好的生活习惯，尤其是在干燥的秋季。大家更是需要注意不要经常染发和烫发。充足的睡眠可以促进皮肤及毛发正常的新陈代谢，尽量做到每天睡眠不少于8个小时，养成定时作息习惯。染发、烫发和吹风等对头发会造成损害，因此染发、烫发间隔时间至少要3至6个月。

饮食调理

另外，如果我们大家经常掉头发，那么在生活中还需要多注意自己的饮食调理，秋季适当的调理自己的饮食，也是可以缓解掉头发症状的。经常吃油腻食物的人更容易脱发，爱吃甜食和辛辣食物的人也更容易脱发，因为油腻、甜食、辛辣的食物都会刺激我们的毛囊，让脑囊分泌更多的油脂，造成毛囊炎和头皮溢脂性皮炎，从而间接导致脱发，因此，要防治脱发要是吃油腻、辛辣、甜的食物，也要禁烟、酒。

秋季我们大家应该如何预防掉头发的症状?相信我们大家现在也是有了一定的了解了，我们可以知道，秋季的时候，大家必须要注意自己的起居调理，另外，还需要重视饮食的调理，这样才可以帮助我们大家有效的预防掉头发的症状。