秋季增加水分摄入 增加湿度很重要

秋季的时候很多人都会因为天气干燥的原因，导致我们产生身体的不适情况，特别是会因此产生咽喉痛的情况，对我们健康影响很大，所以在秋季的时候掌握方法调整好就显得很重要，那么具体秋季我们如何才能预防，一起看看具体如何缓解。

增加水分的摄取

想要解决秋季咽喉痛的情况，那么我们就一定要多喝水才行，在秋季的时候我们多喝水及其他饮料可以有效的滋润干燥的喉咙组织。不过这时候也会有些饮料是应该避免的，对于浓稠的乳品饮料来说，由于容易使喉咙的黏液增多，进一步刺激组织;柳橙汁可能刺激已发炎的喉咙;含咖啡因的饮料有利尿作用，使体内流失水分，反而会导致咽喉痛的问题变得严重，我们应该避免。

吃鸡汤面条

秋季的时候选择喝鸡汤也不错，大家对鸡汤是比较了解的，大家都知道鸡汤古老的抗感冒秘方。而且鸡肉中含有一种氨基酸，有助于减少肺部黏液，祛痰止咳;面条可减少食物吞咽困难，缓解喉咙痛。鸡汤面条还有助于抗炎抗病毒，这样对我们缓解秋季不适有意义，也是我们解决秋季干燥的好方法，可以很好的预防秋季干燥不适。

增加室内的湿度

秋季的时候我们养生需要小心的情况比较多，在这时候我们应该注意增加室内的湿度才行，这时候不少人会有咽喉痛的问题，再加上睡醒的喉咙痛是由于张着口睡觉，是导致我们咽喉痛的原因了，由于空气先在鼻腔内被湿润，然后才进入喉咙及肺。但用嘴巴呼吸，则略过这个程序，使喉咙焦干、不舒服。所以建议在卧房使用湿气机，以提高周围环境的湿度，因此秋季的时候我们应该注意避免。

秋季的时候很多人都会有咽喉痛的情况，主要是因为秋季的时候比较干燥导致的，因此学会方法预防好就很重要，上面介绍的情况是秋季的时候应该小心的，这时候我们掌握方法调整很重要，上面介绍的方法效果不错，大家不要错过。