白露的时候我们会发现,在这时候很多人都会遇到各种的身体问题,主要是由于白露的时候比较干燥导致的,所以在这还是我们应该注意方法去调整好,那么才健康,那么具体白露的时候我们如何防燥比较健康,这是大家不清楚的,下面就让我们一起看看如何做。

白露要多喝粥 御寒同时还防燥  第1张

白露的时候是比较干燥的,大家都知道秋燥伤人,所以这时候反而更容易耗人津液,因此常会出现口咽干苦、大便干结、皮肤干裂的现象,这样的情况是让人很烦恼的,所以在这时候大家应该注意方法调整好才行,首先对于中医来说,会认为这是肺气大肠相表里导致的,而且再加上这时候肺主皮毛的缘故。因此,从饮食上看,应注意滋阴,此时养生应“顺四时”。秋季对应的是肺,因此白露时节要注意养肺,这是我们白露的时候健康养生不能错过的。而且白露的时候大家一定不能一味进补。所以建议大家在白露的时候饮食调节上宜以清淡、易消化且富含维生素的素食为主,这样才比较的健康。

白露要多喝粥 御寒同时还防燥  第2张

白露要多喝粥 御寒同时还防燥  第3张

同时在白露的时候我们还应该选择多吃梨、银耳、蜂蜜、百合、枸杞、萝卜、豆制品等,多吃橙黄色蔬菜,比如南瓜、红萝卜等。另外,吃一些绿叶蔬菜补足维生素C也很有必要,如芥兰、菠菜、绿菜花等,这些食物很不错,是白露的时候大家养生不能错过的。我们都知道白露时节的适宜膳食有莲子百合粥、银杏鸡丁、山药等,这些饮食有清肺润燥、止咳平喘、补养气血、健脾补肾的功效。所以白露的时候是应该多喝粥的。我们在早晨的时候选择喝碗粥,既能治秋凉,又能防秋燥。如银耳粥、莲米粥、芝麻粥、红枣粥、红薯粥、玉米粥等,都是很好的选择,在补水润燥的同时,还很养生。

白露要多喝粥 御寒同时还防燥  第4张

白露的时候大家养生很适合,但是在这时候我们进行养生也要注意方法才行,在这还是我们选择多喝粥是非常重要的,而且白露的时候大家就应该注意饮食,清淡的饮食是比较健康的,能够帮助我们在白露的时候更健康,需要大家多吃粥。