秋季要适度进补 预防秋燥很重要

秋季是很重要的一个季节，在这时候首先天气会变得凉爽宜人起来，同时这时候我们还会发现，秋季的时候也是很适合我们进补的，所以在这时候大家需要注意方法做好养生工作才行，秋季是大家养生的最佳方法，那么具体秋季的时候大家如何养生，一起看看吧。

适时进补

秋季的时候我们首先应该注意的就是适当的进补了，在这时候我们进补是很适合的，而且大家进补的时候要注意，一定不要无病进补和虚实不分滥补，进补是需要注意方法的。首先中医的治疗原则是虚者补之，不是虚症病人不宜用补药。虚病又有阴虚、阳虚、气虚、血虚之分，对症服药才能补益身体，否则适得其反，所以秋季我们基本不的时候就要注意方法才行，而且这时候还要注意进补适量，忌以药代食，提倡食补。秋季食补以滋阴润燥为主，如乌骨鸡、猪肺、龟肉、燕窝、银耳、蜂蜜、芝麻、核桃、藕、秋梨等。这些食物与中药配伍，则功效更佳，这样的进补效果比较好，是秋季的时候大家不能错过的。

预防秋燥

在秋季的时候由于雨水较少，而且这还是的天气也比较干爽，所以说人体容易因为秋燥的情况影响我们健康，而且中医认为秋季的时候燥易伤肺，秋气与人体的肺脏相通，肺气太强，容易导致身体的津液不足，出现诸如津亏液少的“干燥症”，特别容易出现皮肤干燥的情况，这时候还会有咳嗽的情况产生。所以我们要学会防秋燥，重在饮食调理，适当的选食一些能够润肺清燥、养阴生津的食物，比如梨、甘蔗、荸荠、百合、银耳等，这样才能让我们秋季健康比较好。

秋季大家养生需要注意方法，大家应该掌握方法，首先我们应该学会适当的进补，同时这还是大家还应该避免秋季干燥天气的影响，注意做好润燥的工作，学会适当的进补，这都是关系着我们秋季健康的，能让我们秋季健康度过。