处暑的最佳养生食谱 这样吃很健康

在处暑的时候大家养生需要注意，这时候我们如果不能吃的健康，那么就容易影响我们健康，所以在这时候大家需要注意饮食调节好才行，那么具体处暑的时候大家怎么吃比较好，这是不少人的疑问了，下面就让我们一起看看具体处暑的食谱选择。

百合红枣粥

处暑的时候我们必须要选择合理的饮食吃，这样才可以更好的起到养生效果，在处暑的时候首先推荐大家吃的就是百合红枣粥了，是非常健康的一种润燥食物。首先大家需要准备好山药90克，百合40克，大枣15枚，薏仁30克及大米适量，然后我们再将山药、百合、大枣、薏仁、大米洗净煮粥。在平时坚持去吃这样的食物，对大家健康很有好处，首先吃百合滋阴降火，而山药滋肾润肺，薏仁健脾利湿;红枣补气养血明目，素有天然维生素丸之称，富含维生素C、A。秋季的干燥，很多人都会有干燥不适的情况，这时候吃这种食物就可以解决。

川贝雪梨粥

处暑的时候大家还也吃的就是川贝雪梨粥了，这同样是大家熟悉的一种食物，在平时经常吃能对我们健康有好处，首先我们需要准备好川贝母12克，雪梨1只，大米50克。然后我们就可以把川贝洗净，去杂质。雪梨洗净，去皮和核，切成1厘米见方的小块。大米淘洗干净。把大米、川贝母、梨放入锅内，加水500毫升。把锅置武火上，用武火烧沸，用文火再煮40分钟之后就可以开始吃了。处暑的时候吃这样的食物很不错，首先可以润燥消风，清凉滋阴，养阴清热，还能帮助消化，治疗秋咳。雪梨能润肺解燥，醒酒降火，化痰止咳的功效。川贝能化痰宣肺气，是处暑健康不能错过的。

红薯粳米粥

红薯粳米粥对大家来说比较熟悉，首先我们应该准备好红薯两块，粳米适量。然后我们选择把粳米洗净，加水入锅熬煮，后放入块状红薯就可以吃了，这道菜的养生效果很强，首先红薯性味甘平，具有补中和血、益气生津、宽肠胃之功效。与粳米熬粥可健脾养胃、益气通乳、润肺通便的功效。秋季常食此粥，还能降低血液中的胆固醇、减少皮下脂肪，延年益寿，对我们保护好身体健康也有意义，可以很好的促进我们健康。

上面给大家介绍了处暑的饮食选择，可以发现我们在这时候吃的健康是非常重要的，能帮助大家很好的促进健康，如果说我们想要健康的度过处暑，那么上面推荐的几款食物大家就不能错过，是可以帮助我们进行养生的好选择。