秋季的时候我们吃水果对健康有好处,由于秋季的时候比较干燥,所以我们是很应该去补充水分的,在这时候我们除了要多喝水之外,在秋季的时候多吃水果也是不错的选择,那么具体秋季的时候我们吃哪些水果比较健康,一起看看吧。

秋季养生多吃水果 吃这些有效养生  第1张

柿子

秋季的时候我们养生需要注意方法才行,在这时候我们首先应该吃的就是柿子了,软糯的柿子等到秋天才成熟,果味甘涩、性寒,入肺、脾、胃,清热润肺。含有大量的维生素A、C和鞣酸,营养丰富,有降压止血、清热滑肠、润肺生津等功效,对于解决秋季的常见身体不适情况,是非常有好处的,能帮助我们保护好肠胃健康,对大家解决肺部不适也有好处。

葡萄

同时在秋季的时候我们还要注意,这时候大家吃些葡萄也是不错的,由于人体在经历了炎热潮湿的夏季后,体内聚集了大量的毒素,而且内热重、身体困乏,葡萄有很好的利小便的功效,适当多吃一些,可以帮助人体排出毒素,消除内热,对我们清热解毒是有帮助的,这样对我们肾脏健康也有好处,而且葡萄还富含矿物质和类黄酮,可抗衰老,并清除体内自由基,对于中老年人来说葡萄也是很适合吃的。

秋季养生多吃水果 吃这些有效养生  第2张

板栗

除了上面介绍的食物,秋季的时候我们还可以吃的就是板栗了,现在秋天到了,一些脾虚的朋友们不妨试一下栗子,栗子有健脾的功效。栗子中所含的丰富的不饱和脂肪酸和维生素、矿物质,能防治高血压病、冠心病、动脉硬化、骨质疏松等疾病,是抗衰老、延年益寿的滋补佳品,所以在这时候我们吃板栗也不错。

秋季养生多吃水果 吃这些有效养生  第3张

上面介绍的几款水果很不错,在秋季的时候我们如果可以经常吃,那么对我们健康是有帮助的,特别是可以帮助大家在秋季的时候健康度过的,所以我们在秋季的时候养生应该学会方法,上面介绍的水果大家不能错过,能对大家健康养生有帮助。

秋季养生多吃水果 吃这些有效养生  第4张