秋季的时候我们会发现,这时候由于比较的炎热干燥,所以这时候很多人都容易因为这样的原因影响我们健康,是让大家很烦恼的,那么具体秋季的时候我们要如何进行养生比较好,这是很多人的疑问了,下面就让大家一起看看具体应该怎么做。
润肺
在秋季的时候由于比较的干燥,所以这时候我们在饮食上就强调滋阴润肺。《饮膳正要》说:“秋气燥,宜食麻以润其燥,禁寒饮。”所以秋季的时候我们就完全可以现在适当的去食用芝麻、糯米、粳米、白萝卜、蜂蜜、枇杷、菠萝、乳品等柔润的食物,以益胃生津;也可熬生地粥,以滋阴润燥,这样对我们健康是有帮助的,而且还可以很好的促进肺部健康,同时秋季还应该吃百合、秋梨等食物,这样可以帮助我们润肺。
咽津
秋季的时候我们还要注意,这时候大家还要小心,由于秋季的时候是比较干燥的,所以这时候我们容易出现口干舌燥等不适,养阴可以尝试咽津,这是比较好的调理方法,大家可以选择把舌头在嘴里搅动,以刺激唾液的产生,然后分成3次咽下,并有意识地将其送入丹田,对我们调节好肺部健康有意义。
食酸
秋季的时候我们还要注意,这时候大家对酸味食物应该经常去吃,由于酸味能收敛肺气,辛味则发散泻肺,秋天宜收不宜散,所以要尽量少吃葱、姜等辛辣食物,适当多吃酸味的果蔬,对肺部健康有意义,多吃些酸味食物比较健康,能帮助我们保护好肺部健康。
上面介绍的几个方法对我们秋季健康有好处,上面介绍的几个情况是大家应该有所了解的,大家如果可以注意起来,那么对我们健康度过秋季有意义,可以帮助我们健康度过秋季,特别可以促进我们肺部健康,是大家养生不能错过的。
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2024-06-11 05:49:35回复
2024-06-11 13:31:42回复
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