处暑的饮食选择 推荐几款食谱养生

处暑的时候我们需要注意，这时候大家应该掌握方法调整好，这样才可以让我们更健康，所以在平时大家需要注意饮食调节好才行，那么具体处暑的时候我们吃哪些食物养生的效果比较好，这是大家不清楚的，下面就让我们给大家推荐处暑的饮食选择。

杏仁红豆粥

处暑的时候我们需要注意饮食，吃的健康是非常重要的，这时候首先推荐大家吃的就是杏仁红豆粥了，我们需要准备好大枣50克、美国大杏仁50克、大红豆50克、大米200克，然后要把大杏仁和红豆提前用清水浸泡一夜。把全部材料放入锅中。一次性加足2升水，置于火上，大火烧沸，煮10分钟，然后再进行炖煮半小时，就可以开始吃了。在平时大家经常吃这样的食物能够对我们健康有好处，是有助于我们健康的一种食物，首先吃大枣有保肝护肝的作用。美国大杏仁促进消化和吸收，也有缓解便秘的功效，可以体内降低胆固醇水平。红豆杏仁粥，是一道健康的益气养心、润肺排毒、清火养颜的好粥，对我们处暑健康是非常有好处的，大家不能错过。

小米红枣粥

处暑的时候我们还可以吃的就是小米红枣粥了，这也是处暑的时候我们很适合吃的食物了，首先大家应该选择准备小米50克，红枣10克，雪梨半个，枸杞一小把，冰糖、水适量，然后我们要先把小米淘洗干净，红枣洗净后去核对半切开备用，雪梨洗净后去皮去核，切小块备用;锅中放水，水开后下入小米和红枣，然后等到搅拌均匀后大火煮10分钟后，转小火煮至小米粥粘稠;放入雪梨块后再煮5分钟，关火后撒入枸杞并加入适量冰糖调味，搅拌至冰糖完全融化后就可以开始吃了。在平时我们经常吃处暑能对健康好处，是我们健康养生不能错过的好选择，而且小米性凉味甘、咸，入肾经，兼入脾、胃经，可滋阴养肾、健脾和胃，还可以使产妇虚寒的体质得到调养，帮助她们恢复体力，搭配红枣、大米等补气补血的食材食用更具有良好的滋补功效，所以处暑的时候大家不能错过。

上面推荐的几款食物，在处暑的时候我们经常吃能对健康有好处，经常吃可以很好的促进我们健康，特别对大家健康是有好处的，能帮助我们在处暑的时候健康度过，而且还可以有效的促进我们的肠胃健康，是大家不能错过的。