处暑多吃清淡食物 安神还润燥

处暑是大家熟悉的一个节气，在这时候虽然说我们已经到了秋季，但是这时候是比较干燥的，所以很多人都容易在这时候产生身体问题，对我们健康影响也是比较大的，那么处暑的时候我们如何能调整好身体，一起看看具体处暑养生怎么做。

首先处暑的时候我们要注意，这时候要小心病从口入才行，我们都知道饮食与疾病很容易挂钩的。而且在处暑之后，由于这时候的早晚温差变化开始明显，所以我们的肠胃很容易就会接受不了忽冷忽热的刺激，对我们健康影响是比较大的，再加上我们会有胃酸分泌增加的情况产生，同时胃肠还容易发生痉挛性收缩，抵抗力和适应性就会随之降低，这时候容易出现一些肠胃病，患有慢性肠胃病的患者，往往会出现反酸、腹胀、腹泻、腹痛等症状。加之饮食不当，这种不适的情况还会进一步加重，因此在饮食方面一定要谨慎对待才行，在处暑的时候注意调节好肠胃健康是非常重要的。

而且我们可以从养生的角度来看，处暑节气是适宜进食清热安神的食物，如银耳、百合、莲子、蜂蜜、黄鱼、干贝、海带、海蜇、芹菜、菠菜、糯米、芝麻、豆类及奶类食物，这食物都是很不错的选择，在处暑的时候选择吃对我们健康很有帮助，但是能够发现，由于这些食物一次进食不可太多，做到少食多餐。另外，随着气侯渐渐干燥，身体里肺经当值，这时可多吃滋阴润燥食物，防止燥邪损伤。如梨、冰糖、银耳、沙参、鸭子等养阴生津的食物，或黄芪、党参、乌贼、甲鱼等能益气保健的食物。在这时候我们也可以选择多吃蔬果可以起到生津润燥、消热通便的功效，能补充人体的津液。应少吃或不吃煎炸食物，因为这些食物会加重秋燥的症状，这样同样对吗健康有好处，大家不要错过。

处暑的时候我们要注意，在这时候由于比较的干燥，所以很多人都会在处暑的时候产生身体不适情况，因此我们应该掌握方法调整好，在这时候大家选择多吃些润燥食物比较好，这样能对我们健康有好处，是可以帮助大家健康度过处暑的。