秋季的时候大家要小心,这时候是非常干燥的一个季节,在这时候不少人都会因为天气干燥导致产生肺部不适,咳嗽痰多的情况在秋季是非常常见的,所以在秋季的时候我们养生就应该注意饮食润肺才行,那么具体吃什么好,一起看看吧。

秋季养生多吃白色食物 能帮助润肺  第1张

杏仁

秋季的时候首先我们应该吃的就是杏仁了,这是秋季的时候很适合我们吃的,而且在秋天的时候我们会发现,这时候我们就容易被秋燥耗伤津液,引发口干舌燥,咽喉疼痛,食用猪肺、柿饼、枇杷、荸荠等润燥补肺的食物正当时。而坚果中最滋润的,非杏仁莫属,这样对我们健康有意义。而且杏仁还可以帮助我们很好的起到润肺的效果,而且杏仁还能清积食,散滞。杏仁富含蛋白质、微量元素和维生素。具有润肺、止咳、滑肠等功效,对干咳无痰、肺虚久咳等症有一定的缓解作用。同时由于甜杏仁润肺效果更胜一首。杏仁可与薏米按1:5的比例一起熬粥,也可和猪肺一起炖汤,都有滋养缓和之效。当然,当零食吃的烤杏仁也能适当吃一些,这都是有助于我们健康的。

秋季养生多吃白色食物 能帮助润肺  第2张

百合

秋季的时候大家吃百合很不错,首先在由于百合是味甘微苦的食物,而且百合是性平的一种养生食物,而且百合还可以入心肺经;因其具有润肺止咳、清心安神等功效,成为秋季食用之上品。百合的营养成分丰富,有蛋白质、维生素、胡萝卜素及一些特殊的有效成分,如淀粉、多糖、果胶以及多种生物碱,对抑制癌细胞增生有一定的疗效,所以秋季的时候大家吃百合很健康,是我们养生不能错过的。而且百合的最佳吃法是煮粥。可与糯米制成百合粥,加入一点冰糖熬制,不仅可口,而且安神,有助于睡眠;还可以用百合、莲子和红枣共煮成羹,可补益安神,是大家不能错过的。

秋季养生多吃白色食物 能帮助润肺  第3张

上面给大家介绍了秋季的饮食选择,可以发现这时候大家可以吃的食物比较多,首先我们应该多吃些杏仁,同时我们吃百合也是不错的选择,这些食物都是有助于我们润肺的,对我们改善肺部不适有意义,所以秋季大家养生不能错过。

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