立秋对大家来说是比较熟悉的,这是我们熟悉的一个节气,立秋的到来就说明秋季到来了,不过虽然到了秋季,但是这时候温度依然是比较高的,所以在立秋的时候我们应该谨慎对待才行,那么立秋的时候我们应该怎么吃比较好,一起看看吧。

立秋养生最佳食物 吃这些很滋补  第1张

银耳

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立秋的时候我们首先推荐大家去吃的就是银耳了,银耳是以其色白如银,形如人耳故名,又名白木耳、白耳子、雪耳等。银耳一般制成干品,以干燥、白色微黄、朵大体轻、有光泽、胶质厚者为佳品。这样的银耳是比较健康的,而且由于银耳能滋阴清热,润肺止咳,养胃生津,益气和血,补肾强心,健脑提神,恢复疲劳等功效。所以我们在立秋的时候选择吃就很不错了,再加上银耳具有滋润而不腻滞的药用特点,所以立秋的时候大家不能错过。

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红小豆



同时立秋的时候我们还应该吃的就是红豆了,红豆同样具有很高的药用和良好的保健作用,红豆药用可以清热解毒、健脾益胃、利尿消肿、通气除烦,可治疗小便不利、脾虚水肿、脚气病等。特别是在立秋的时候我们选择吃红豆是很不错的,这样可以有效的帮助我们养生,这是因为立秋后很长一段时间,气温通常较高,空气湿度也较大。在这样的气候条件下,这时候我们进补需先调理脾胃,调理脾胃须侧重于清热、利湿、健脾,而红小豆正好有上述功效,可使体内的湿热之邪及时排出,促进脾胃功能的恢复,同时红小豆还具有很好的补血作用,可以为秋冬进补奠定基础,这对大家健康养生有帮助,可以很好的促进健康,对我们预防疾病产生有好处。

立秋养生最佳食物 吃这些很滋补  第4张

立秋的时候我们要选择合理的饮食来吃,这样对我们健康是有帮助的,上面介绍的银耳以及红小豆都是非常不错的选择,在立秋的时候大家吃这些很不错,能够对我们健康有所帮助,特别对大家润燥也有帮助,所以立秋我们不能错过。