夏季大暑节气炎热,这个节气,如何防暑降温,注意调理体质,养成良好的生活状态,这些都很重要。大暑节气如何保湿补水,很多人都不知道应该如何饮食,下面的这些蔬菜就是不错的选择,这些蔬菜可以补充丰富的水分和维生素,来看看这些食材。

两种蔬菜夏季大暑保湿又补水  第1张

生菜,含水量95.6%

生菜富含维生素、微量元素,含水量是蔬菜中的佼佼者,多吃有助于皮肤补水,对因胃肠功能不好引起的痤疮也有一定辅助治疗作用。生菜的含水量很高,营养非常丰富,而且最突出的特点就是具有降脂的作用,不含脂肪和热量,所以说想要减肥的话,生菜一定是不二的选择。

两种蔬菜夏季大暑保湿又补水  第2张

芹菜,含水量95.4%

芹菜以其独特芳香赢得人们的青睐,营养丰富,有良好的保健功效,被赞为“菜之美者”。芹菜中的矿物质含量也很高,除钙、镁、钾、钠外,还含有丰富的铁和锌元素,还有丰富的微量元素供给人体吸收和利用,对于保湿补水有好处,还能有很好的促进食欲的作用和效果。

人们通常在吃芹菜时,先要摘去叶子,然后用芹菜的茎入菜。营养专家指出,叶比茎的营养要高出良多倍,所以扔掉芹菜叶其实可惜。所以说芹菜的叶子也是可以吃的一种食材。

两种蔬菜夏季大暑保湿又补水  第3张

关于夏季大暑节气保湿补水的一些蔬菜,上面都介绍了具体的内容,这些蔬菜是我们经常吃的食物类型,营养物质多,还能起到给机体补水保湿,对于健康来说起到了很好的作用,所以说大暑节气这些食物一定是不二的选择。

两种蔬菜夏季大暑保湿又补水  第4张