夏季皮肤很容易出现问题的,现在是大暑节气,大家都知道大暑节气很炎热,紫外线照射很强,如果外出的时候一定要做好防晒的措施,以免导致皮肤晒伤。所以皮肤保湿补水很重要,下面的这些水果可以起到补水的作用,对肌肤来说也有好处。

夏季大暑保湿补水吃菠菜杨桃  第1张

菠菜,含水量91.4%

菠菜比含水量丰富的莴苣的补水作用更好。它含有丰富的叶绿素、钾、膳食纤维以及有益大脑健康的叶酸。此外,吃1杯(约合71克)菠菜叶便可满足维生素E日推荐量的15%,而且菠菜中的维生素E可以有很好的清除体内自由基的作用,对于抗皮肤衰老有好处,而且也可以有补充丰富水分的作用。

夏季大暑保湿补水吃菠菜杨桃  第2张

菠菜中有草酸,如果与豆腐同做,或与其他钙质丰富的食物同吃,会结合成草酸钙,形成结石。另外,还有一点,草酸也容易与蛋白质结合,形成不能消化的物质,所以说吃菠菜的时候最好用开水烫一下,减少草酸对人体的危害。

夏季大暑保湿补水吃菠菜杨桃  第3张

杨桃,含水量91.4%

杨桃属于热带水果,含水量丰富,口感类似菠萝。杨桃中所含的大量糖类及维生素、有机酸等,是人体生命活动的重要物质,能迅速补充人体的水分而止渴,常食之,还可补充机体营养,可以有抗病的功效,而且含有的营养物质,对于肌肤来说起到了很好的保健的作用,而且也可以给肌肤补充水分。

夏季大暑保湿补水吃菠菜杨桃  第4张

夏季大暑节气吃什么能补水的这个问题,大家都知道了,这些食物对于促进代谢,促进皮肤补水有好处,如果你的肌肤也出现了一些问题的话,一定要注意这些问题,减少肌肤的伤害,所以说大家需要注意这些问题,以免对健康有伤害。