夏季的时候我们能够发现,这时候人体很容易会产生发热上火的情况,所以夏季的时候我们应该学会降火的方法才行,夏季的时候大家做好降火的工作才行,上火的情况是让人很烦恼的,那么具体夏季我们如何降火,一起看看吃什么比较好。

夏季养生注意降火 吃这些降火效果好  第1张

莲子

夏季的时候我们首先可以吃些莲子,特别在出现舌头赤红,甚至溃疡、肿痛,或者有心中烦热、失眠、口渴喜冷饮、脸发红、小便黄等情况的时候,这是心火旺的表现。出现心火旺,用莲子心1-2克,放入水杯中,沸水冲泡,5-10分钟后就可以饮用。莲子心有清心、去热、止血,治心烦、口渴、目赤肿痛等功能,此茶具有清心火、除烦热、降血压等作用,对我们解决心火旺的情况有好处。

苦丁茶

夏季的时候比较常见的一个情况就是胃火旺了,这时候就会出现牙疼或者伴有牙龈出血。面赤发热、咽痛、口臭、胃中灼热、口渴喜冷饮。大便秘结等。可以取1-2克苦丁茶泡水饮用,刚开始可以用少量的,待适应苦味之后在逐渐增加。苦丁茶擅长清胃火,消暑热。而且苦丁茶具有消暑解毒、消炎杀菌、化痰止咳、健胃消积、提神醒脑、降血压、降血脂、降胆固醇等,选择喝苦丁茶对我们降温解暑是很有好处的。

夏季养生注意降火 吃这些降火效果好  第2张

白茅根

夏天的时候如果我们发现自己存在肺火过旺的情况,这时候就会发现存在流鼻血、鼻腔中烘热,或者伴有鼻中发臭、呼吸粗重、胸中烦热、咽喉发干肿痛、大便干燥等问题的产生。这时候我们可以用10-15克白茅根煎水饮用,白茅根可清肺降火。清利下焦湿热,凉血止血,去暑利尿,对我们解决不适有所帮助,能够帮助夏季的时候大家养生有意义。

夏季养生注意降火 吃这些降火效果好  第3张

夏季的时候大家养生要注意的情况比较多,特别要学会在夏季的时候做好降温解暑的工作才行,我们如果可以学会合理方法降火,那么自然会对夏季的健康有帮助,上面推荐的几款食物不错,对我们降火有所帮助,大家不要错过。

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