喝粥可以有很好的防暑降温的作用你知道吗?夏季要做好防暑降温的工作,饮食很重要,吃一些具有清凉解毒作用的养生粥是不错的选择,来看看这些夏季养生的食谱,可以帮助你提高体质,还能有解毒去暑的功效,下面就来具体的介绍。

什么粥适合夏季 推荐去暑养生粥  第1张

荷叶莲藕粥

做法:鲜荷叶1张,鲜莲藕1节,粳米50克,白糖适量。先将荷叶洗净切碎,放入锅内加水煎汤,滤取汁500毫升左右,再将莲藕洗净切成小粒,和洗干净的粳米一起煮,煮成稀粥,然后放入白糖调味,每天食用三次即可。

功效:清热解暑,和胃。特别适合夏季食用,防暑降温,还能有促进食欲的作用,适合夏季食用。

香薷粥

做法:香薷10克、大米100克、白糖(红糖、冰糖)适量。将香薷择净,加清水煎成汁,再加入大米煮粥,快要煮熟时加糖调味即可。每天可吃1~2次,连吃3~5天。这样的养生粥对于去暑气化痰的作用,对于去湿气利尿来说有一定的好处,同时也可以有很好的预防感冒的作用,适合夏季。

什么粥适合夏季 推荐去暑养生粥  第2张

什么粥适合夏季 推荐去暑养生粥  第3张

麦冬竹叶粥

做法:麦冬30克,甘草10克,竹叶15克,白米100克,去核红枣6枚。将麦冬、甘草、竹叶先用水煎熬,取汁,加入粳米、红枣一起煮成粥。这道食谱可以有清热解毒的作用,口感清甜,还能有益气养胃的作用。

什么粥适合夏季 推荐去暑养生粥  第4张

上面的这些养生粥适合夏季,具有很好的去暑气的作用,防暑降温的同时也可以有很好的提高人体免疫力的作用,夏季应该多吃一些容易消化的食谱,可以有很好的降温防暑的作用,这些食谱大家都可以吃,对身体健康有好处。