你是否也经常有眼睛疲劳的情况出现?很多人都有眼睛疲劳,干涩,视力模糊下降的情况。不知道应该如何去调理的话,就会诱发一些更加严重的疾病。所以说如果你的视力已经慢慢差的话,下面的这些对抗眼睛疲劳的食谱可以试试,可以有护眼的作用。
鸡肝羹
原料:鸡肝50克食盐、味精、生姜适量。
制作:鸡肝洗净切碎,切成片,入沸水中氽一下,待鸡肝变色无血时取出,趁势加入生姜末、食盐、味精,调匀即可。鸡肝中的营养物质多,比如说维生素A是很多的,可以有养肝护眼的作用,对于预防近视来说有好处。
核桃仁
原料:核桃仁泥1匙、黑芝麻粉1匙、牛奶或豆浆1杯、蜂蜜1匙。
制法:核桃1500克去壳及衣,放在铁锅内,用文火炒,待炒成微黄后取出,冷却,用捣自捣烂成泥。黑芝麻500克,去除泥沙,放在淘米箩内,漂洗以后取出来,放入铁锅里,用小火炒,炒干以后取出并研细末。核桃仁可以和蜂蜜一起的搭配食用,对于养肝明目有一定的好处,还能有很好的预防近视的作用,经常用眼的人群可以吃。
瘦肉粥
原料:石菖蒲15克,远志8克,茯苓15克,人参3克,瘦猪肉100克。
做法:药材洗净后用纱布包好,瘦猪肉与以上药材一起加水适量,炖1.5小时。每天食用一次的话,长期食用,对于出现的肝血差,导致的视力下降的情况有改善的作用。
上面的这些对抗眼睛疲劳的一些养生食谱,不知的大家是否了解了,这些养生的食谱可以有养肝明目的作用,特别是对于经常用眼的人群来说是不错的选择,可以有很好的预防近视的作用,而且也可以有提高体质的功效,经常用眼的人群必备食谱。
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2024-06-18 08:25:36回复