夏至要注意预防这几种疾病

在夏至的时候天气是会变得越来越炎热，我们在这个时候不仅是要面临炎热天气，也是需要很好的注意预防一些疾病，因为在夏至的时候温度高，也是导致一些疾病容易传播，下面就是来看看怎么预防和保健吧。

热感冒

天热流汗使我们消耗了大量的能量，加上夏季一般人的胃口都比较差，如果没有足够的营养及时补充，人体的抵抗力就会随之下降，很容易感冒。另外，一些人为了贪图凉爽，在热得满头大汗时喜欢用冷水冲头或洗冷水澡;睡觉时对着电扇吹个不停;房间里长时间开着空调，导致室内外温差较大，这些都可以引起夏季感冒的发生。高温会消耗大量的体液，注意多喝白开水，饮水要少量多次，一般每次以300毫升至500毫升为宜，必要时可以喝点淡盐开水。我们保证睡眠是可以很好的帮助治疗夏季感冒，是要保证八个小时的睡眠直接，在晚上洗个温水澡也是可以帮助睡眠，我们如果是在晚上睡不好的话，在中午是要小睡一会。在饮食上是可以多吃一些番茄、黄瓜等维生素含量较高的食物，多吃一些瘦肉，以增加蛋白质的摄入量。

细菌性食物中毒

每年夏季，特别是的七八月份都是食物中毒的高发期，今年各地出现的食物中毒事件更是引起了广泛关注。夏季发生的食物中毒中，细菌性食物中毒比较多。这主要是因为气候炎热，细菌易繁殖，人们吃进了被细菌污染的食物就很容易发病。引发食物中毒的病菌有很多，如大肠杆菌、弧菌等。细菌性食物中毒的症状多表现为畏寒、发热、恶心、呕吐、腹痛、腹泻，可集体发病。严重者还会引起脱水、血压下降、酸中毒，甚至休克。我们是要注意炊具、食具及食物的清洁卫生，而且对于生、熟食物都是要分开，在凉拌的菜肴里面是可以多加入一些生蒜来帮助杀菌，我们尽可能是不要吃一些腐败变质的剩饭、剩菜，而且一旦是分享的中毒的症状，我们就是要立刻停止食用。

热中风

炎热的夏季，人体出汗较多，而老年人体内水分比年轻人要少，加之生理反应迟钝，所以在夏季最容易脱水”。脱水”会使血液黏稠，这对患有高血压、高血脂症或心脑血管病的老年人来说无异于火上浇油”，输向大脑的血液会受阻变缓，发生中风的概率自然会增高。在预防方面，首先是要注意补充水分。老年人要做到不渴时也要常饮水”。有过中风史的病人，其家属要时时注意病人症状。通常来说，我们如果是伴有，头昏头痛、半身麻木酸软、频频打哈欠等，这些都可能是中风的前兆，有这些症状的时候，大家一定是要及时的去医院进行治疗，不要看作是一般的感冒或者是疲劳。

我们在夏至养生的时候是要很好的注意这些问题，这些都是我们会遇到的一些问题，大家在饮食上是要注意清淡一些，多吃一些可以清热去火的食物，让我们安全的度过这个夏季。