夏季是容易出现肠胃疾病的高发季节,这个时候很容易出现便秘的问题,比如说饮食不规律,生活作息时间等因素的影响是导致便秘的因素,下面就来看看这些关于夏季排毒的食谱,可以预防便秘的发生。

肠道功能差常便秘 夏季排毒食谱  第1张

麻酱拌白菜心

材料:白菜250克、芝麻酱10克、芥末2克、酱油25克、香油5克、盐1克

做法:

1、将白菜取其嫩白菜心洗净,再用冷开水浸泡一会儿捞出,控干水分先切成4.5厘米长的段,再竖切丝装盘。

2、把芥末用开水调成迷糊,然后再白菜丝上放入麻将,盐调味,放入酱油,香油和芥末搅拌均匀即可。

功效:多食大白菜,还能预防和治疗便秘,预防痔疮及结肠癌,所以麻酱拌白菜心便秘调理功能。如果是减肥的朋友,这道食谱可以有很好的促进食欲的作用,而且也具有补充丰富纤维素的作用,对于润肠通便来说起到了很好的作用和效果。

肠道功能差常便秘 夏季排毒食谱  第2张

胡萝卜忌廉汤

材料:胡萝卜、牛奶、芹菜叶、牛油、盐。

做法:

肠道功能差常便秘 夏季排毒食谱  第3张

1、胡萝卜去皮洗净,用保鲜膜包裹,放入微波炉中加热3分钟,然过来再加热2分钟。在耐热容器中放入加热好的胡萝卜,用勺子捣烂,再加点牛油和盐搅拌均匀。

2、把牛奶放入碗里,然后用勺子搅拌,直到没有颗粒,用保鲜膜封上,再用微波炉加热五分钟取出撒上芹菜叶碎即可。

功效:胡萝卜对改善便秘很有帮助,也富含β-胡萝卜素,可以有很好大家解毒的作用,对于排毒润肠来说起到了很好的作用,具有清热解毒的作用,适合夏季食用。

肠道功能差常便秘 夏季排毒食谱  第4张

肠道功能比较差的话,上面的这些夏季排毒的食谱可以试试,这些食谱对于促进食欲来说有一定的好处,还能有预防便秘的作用,对于调理肠胃来说起到了很好的作用和效果,适合夏季容易上火的人群食用,安静可以试试。