经常用眼的人群都会有一些不适,比如说经常出现的眼睛疲劳,干涩或者是视力下降模糊等等的一些症状出现,如何去调理你知道吗?如果不做好用眼保护,很容易诱发一些眼睛疾病的发生,下面的这些养肝护眼的食谱可以试试,对于眼睛是有一定好处的。

经常眼疲劳 养生食谱养肝护眼  第1张

1、枸杞鲫鱼汤

原料:鲫鱼一尾(约2000克),枸杞10克。

制作:将鲫鱼洗净去内脏,和枸杞一起煮汤,吃肉饮汤。这样的鱼汤可以有促进食欲的作用,而且也可以养肝明目,对于经常出现的近视眼和视物不清的情况有改善的作用。

2、桃枣杞鸡蛋羹

原料:核桃仁300克,红枣250克、枸杞子150克,猪肝200克。

经常眼疲劳 养生食谱养肝护眼  第2张

制作:将核桃仁微炒去皮,红枣去核,并与鲜猪肝同切碎,放瓷盆中加少许水,隔水炖半小时后备用。每天取一点和鸡蛋一起蒸熟,放入糖即可食用,这样的养生食谱对于补肝明目有好处,还能有很好的预防近视和视力减退的情况,对于缓解健忘失眠的情况有帮助作用。

经常眼疲劳 养生食谱养肝护眼  第3张

3、蛎蘑菇紫菜汤

原料:鲜牡蛎肉250克,蘑菇200克、紫菜30克,生姜、麻油、盐、味精各适量。

制作:先将菇、姜煮沸一刻钟,再入牡蛎、紫菜略煮,调以上述佐料,连汤吃下。这样的食疗方法对于出现的视物不清,还有身体虚弱头晕等等的情况都有一定的改善的作用,还能有养肝明目的功效。

经常眼疲劳 养生食谱养肝护眼  第4张

经常用眼的话,上面的这些养肝明目的食谱可以试试,对于调理体质来说有一定的好处,还能有保护视力的作用,如果你经常用眼的话,这些养肝明目的食谱可以经常吃,不仅营养物质多,还能对眼睛有保护的作用,一举两得。