初夏养生多吃水果 多喝水帮助清热

初夏的时候养生我们要注意的情况比较多，这时候不少人都会有身体不适的情况产生，特别是因为高温导致我们出现中暑等不适情况，这是大家不希望看到的一个情况了，那么具体初夏的时候我们要如何去调节，一起看看具体初夏如何养生比较好。

多吃水果补充水分

初夏的时候我们首先就应该去多吃水果了，这样不仅可以补充水分，更是消暑和补充身体养分的首选。不过由于水果也是有性味寒凉的区别。肠胃不好的人，最好是选择温和一点的水果，不要太甜，也不要太酸，这样会更有助于我们健康。而且对虚寒体质以及胃寒、胃溃疡的患者，最好少吃西瓜、香瓜等寒凉食物。有的人吃芒果会感觉皮肤发痒，是因为芒果皮有组织胺成分，容易引起过敏。因此吃水果之前应该有所选择，否则也会引起身体的不适，我们要按照自己的身体选择更适合的水果吃。

多喝水、少喝饮料

同时在初夏的时候由于天气比较干燥，这时候我们容易缺水，因此更应该多喝水。而且由于早上人体血液浓度非常高，容易形成血栓，所以早上起床后第一件事就应该喝一杯水。一天水分的补充和保持也是很重要的，保持体内足够的水分可以清洗肠道，预防上火。不宜用饮料代替水，汽水、果汁、可乐等饮料中,含有较多的添加剂及电解质,这些物质会对胃产生不良刺激,影响消化和食欲，这样对肠胃健康没有好处，是初夏的时候应该尽量避免的。

初夏的时候大家养生要小心的情况是比较多的，这时候我们容易产生一些缺水的情况，所以这时候我们首先就应该多喝水，同时对于饮料应该尽量少的去喝，而且在初夏的时候我们还应该多吃水果，这对我们初夏的健康很有意义。