我们在生活中多重视自己的饮食的健康,那么可以帮助我们大家有效的预防一些疾病的,尤其是在立夏节气前后,我们大家也是需要适当的进行饮食的调理的,当然,适合立夏节气食用的养生食物也是比较多的,下面我们就来看看。

立夏吃这些食谱 养心又补血  第1张

桂圆枸杞粥

立夏吃这些食谱 养心又补血  第2张

桂圆枸杞粥是一款非常适合立夏节气前后食用的美味养生粥的,桂圆枸杞粥的保健功效非常不错的,在立夏前后适当的食用,可以起到非常不错的补血养心的作用。桂圆肉15g,枸杞子10g,红枣5枚,粳米100g。先把上述原料分别洗干净,置砂锅于中火上加清水把粳米煮开15分钟,再加桂圆肉、枸杞子,大枣(去核)煮成粥,晨起空腹及晚上睡前各服1次。此粥有补血养心、安神之功效,可治疗老年人血虚眩晕、耳鸣、失眠等症。

立夏吃这些食谱 养心又补血  第3张

核桃茯苓粥

核桃茯苓粥的做法也不难,我们大家在生活中如果想要吃核桃茯苓粥了,那么可以将核桃仁50g,茯芩25g,粳米100g。先将核桃仁用热水浸泡,与茯苓分别研碎。粳米洗净,加茯苓与水适量,置砂锅中煮沸后,小火焖煮30分钟,放入核桃仁,再煮20分钟,加少许精盐及麻油调味后分早晚两次食用,核桃茯苓粥的保健功效也是非常不错的,立夏前后,适当的食用一些核桃茯苓粥,既可以帮助我们大家健脑增智,健脾安神,并且还可以帮助我们大家恰到不错的养心的作用。

立夏吃这些食谱 养心又补血  第4张

上面我们为大家介绍了许多的适合立夏节气前后食用的养生食谱了,我们可以知道,在立夏节气前后,适当的食用一些桂圆枸杞粥和核桃茯苓粥等等这些美味的食谱,可以帮助我们大家起到非常不错的养心和补血的功效的,对于我们人体的健康非常的有好处。