立夏是二十四节气之一,立夏到了就是说明进入初夏了,在立夏之后降雨是会增多,而且气温也是会不断的上升,我们是需要很好的注意一些相应的养生保健工作,所以下面就是一起来了解一些养生的原则吧。

要注意这些立夏之后的养生原则  第1张

多进稀食有利补养

我们在夏季多进食一些稀食也是不错的养生的方法,我们是可以在早、晚进餐时食粥,午餐时喝汤,这样是可以很好的生津止渴、清凉解暑,而且也是可以帮助补养身体,我们在煮粥的时候是可以加入一些些荷叶,称荷叶粥,味道清香,粥中略有苦味,可醒脾开胃,有消解暑热、养胃清肠、生津止渴的作用。在煮粥时加些绿豆或单用绿豆煮汤,有消暑止渴、清热解毒、生津利尿等作用。

要注意这些立夏之后的养生原则  第2张

心静自然凉

我们在立夏之后气温是会逐渐的炎热,我们的身体是会容易感觉到烦躁不安、爱发脾气,所以气温高也是会使得我们心理变得更加的紧张,这些都是我们心火旺盛导致。因此,夏季要保持平和的心态,切忌狂喜大怒伤心。“夏季静养心脏很重要,尽量避免发脾气,保持心态平和、笑口常开,听音乐、钓鱼、绘画、下棋、种花养草之类的活动可以怡情养性,让人心情安静,而心一静下来,即便是炎热的夏季,人体也会感到舒畅、精神好。”

要注意这些立夏之后的养生原则  第3张

避免出大汗

在夏季我们的身体是非常的容易出汗,虽然说我们适当的出汗对于身体散热是有帮助,但是我们是需要很好多注意避免大汗淋漓,这样是可以避免出汗过多而导致我们伤心。中医认为,“汗为心之液”,而且“血汗同源”,因此“汗出伤阳”,如果夏季出汗过多,人体水分减少,电解质流失,血液会变得黏稠,严重时甚至出现中暑、休克、中风、心梗等危险情况。

要注意这些立夏之后的养生原则  第4张

我们现在的生活水平也是越来越高,所以人们的养生意识也是越来越重要了,所以大家要好好的了解上面内容,这样我们在立夏来临的时候也是可以很好的改善和调理我们的身体。希望对大家是有帮助吧。