今天就是立夏了,立夏是二十四节气里面的第七个节气了,我们在立夏之后,心情也是会变得浮躁起来,所以我们在立夏之后养生就是需要很的养心,所以今天我们大家就是一起来看看立夏养心的一些方法吧。

立夏养生要注意先养心  第1张

关注心脏保养:多做安静的事情

我们在立夏之后,经常是会感觉到烦躁不安,所以我们在立夏之后养生是需要很好的注意切忌大喜大悲,是要很好的保持精神安静,心志安闲,心情舒畅,笑口常开。我们在饮食也是要很好的进行调节,是要少吃一些高脂厚味及辛辣上火的食物,我们多食用一些清淡和含有丰富维生素的食物,像山药、小麦、玉米、海产品、蛋类,这些食物是可以很好的清热、防暑、敛汗、补液,而且是可以很好的增进食欲。所以说,在这个春天与夏天交替之际,我们就要适应这样的天气变化,顺从它,千万不要逆向而行的,学会调理自己的身体,让自己的身体在这个时节变得更健康,一定记住养好自己的心脏哦。

专注重补肾助肝:多进稀食有利补养

我们在立夏之后肝气是会渐弱、心气渐强,所有物 们是需要很好的增加酸减少苦,是可以很好的补肾助肝,是可以很好的保证我们的肠胃功能正常,抵御暑热侵袭,是我们夏季非常养生重要的一部分。立夏后阳气上升,天气逐渐升温,多吃油腻或易上火的食物,会造成身体内、外皆热,易出现上火的痤疮、口腔溃疡、便秘等病症。为解决此时脾胃功能紊乱,饮食上宜清淡、多补水,多吃易消化、富含维生素的食物。

立夏养生要注意先养心  第2张

根据季节调整:晚睡早起加午休

在立夏之后,天亮得比较早,黑得比较晚,我们往往是比较容易晚睡早醒,这样就是会造成睡眠不足,夏季天气是比较的炎热,我们是非常容易出汗,我们出汗多是可以散热,但是就是会使得锻炼的血液集中于体表,大脑的血液供应量就是会相对的减少,午饭后消化道的供血增多,就是会使得大脑的供血就更为减少,我们的身体是会出现精神不振,出现昏昏欲睡的状况。因此,大家要根据节气变化,相对于冬春季节,可晚些入睡,早点起床,以顺应自然界阳盛阴虚的变化。但应增加午睡,尤其是老年人多有睡眠不实的特点,更需要午睡。中午没午睡习惯的人,可听听音乐或闭目养神,最好不要加班工作。

立夏养生要注意先养心  第3张

在立夏之后养生是需要很好的注意养心,天气是会越来越炎热,我们出现烦躁的状况也是难免的,所以我们就是需要很好的调理好自己的身心健康,这样身体健康才是会变得更好,大家也是要多了解一些夏季养生养心的方法。

立夏养生要注意先养心  第4张