立夏养生一定要注意的事项

在夏季温度的会慢慢的升高，所以我们经常是会出现食欲不振和精神不振的状况，我们的身体而是会出现很多的不适，所以大家是需要积极的进行调理，今天小编就是要为大家介绍一些立夏养生的注意事项，避免产生一些身体不利的事情。

1、在夏季瓜果是比较的丰富，我们是可以多吃一些和自己身体状况相符合的水果，千万是要避免一些和自己的身体状况不符合的水果。我们如果是脾胃虚寒的话，就是不要大量的食用西瓜、梨、猕猴桃、柚子等凉性水果，我们如果是内火大的话，就是要少吃桂圆、荔枝等。对于过敏体质的人来说，我们就是不要吃芒果、菠萝等。尿路结石的人不能多吃草莓；胃酸多、易腹泻的人，少吃香蕉；苹果、桃、葡萄、哈密瓜、桑椹、西瓜等水果含糖量高，故糖尿病人慎食。

2、在夏季，我们身体的阳气是会跃于体表，而且是会随着汗而外泄，身体的抵抗力是会降低，我们如果这个时候感受外风，是会引起风寒、风热、暑湿等证。因而夏季感冒也分多种类型：风寒感冒，发热不甚而明显恶寒，同时鼻流清涕，喷嚏连连，此时应立即服感冒清热冲剂2袋，一定热服，或喝葱白姜片红糖水，每2-3小时再饮一次，大多症状会明显缓解。

3、在立夏之后，空气是会变得非常的潮湿闷热，所以就是会使得我们的皮肤更加的容易感染，在夏季也是皮肤病多发的时节，所以我们是需要很好的注意皮肤护理，我们是可以适当的采用一些天然的草药来洗浴，这样我们也是可以度过健康、愉快的夏季。

我们在平时的生活中多注意一些细节是可以很好的帮助改善身体的状况，大家是可以很好的注意上面的内容，是会很好的改善我们的身体状况，大家在夏季一定是要注意不要做一些剧烈的运动，及时的补充我们身体水分，这样是我们养生的基础。