你是否感觉到了全身都湿漉漉的感觉,体内湿气重,很容易出现身体的不适,还有空气弥漫的湿气。可以选择一些清热利湿的食疗方法,可以有帮助改善的作用,那么应该如何去除湿气的呢,可以选择一些去火气的粥品哦,来看看这些具体的介绍吧。

常喝三种粥 有利于清热利湿去火气  第1张

莲子百合粥

百合有养心安神、健脾、补肾的作用,用百合和莲子一起煮粥在这个天气食用最佳,有补肺、润肺、消除疲劳和润燥止咳的作用,两者相结合,不仅对身体帮助良多,糖水清甜的味道还能够给人们带来愉快的心情。此粥能起到帮助消化,清理脂肪的作用,冷热食用皆宜。莲子和百合一起吃,可以有清热解毒去火的作用,还可以降脂减肥,对于预防乏力和湿气重的情况有改善的效果。

常喝三种粥 有利于清热利湿去火气  第2张

做法:大米洗净用清水浸泡30分钟,捞出沥干备用。莲子、百合分别用清水浸泡至软,山楂干洗净。锅中适量清水大火烧沸,倒入大米转至小火熬煮20分钟。放入莲子、山楂、百合,小火继续熬煮20分钟。加入冰糖调味,即可盛入碗中上桌食用。

常喝三种粥 有利于清热利湿去火气  第3张

薄荷粥

薄荷在中医药中用途甚广,以茎叶入药,辛,凉,气香,入肺、肝经,有疏散风热、清热解表、祛风消肿、利咽止痛之功效,常用于风热感冒、风热头痛、目赤疼痛、咽喉肿痛、麻疹疹透不畅等。薄荷可以去火,还可以滋阴,对于缓解咽喉肿痛有好处,还可以清热利湿。

做法:鲜薄荷30克或干薄荷15克,煎汤。再以粳米100克煮粥,待粥将成时加入薄荷汤及冰糖适量,煮沸即成。

常喝三种粥 有利于清热利湿去火气  第4张

上面介绍了三款养生的粥品,可以有清热利湿的作用,还可以去除火气,对于清热解毒缓解烦躁有好处,如果你体内湿气重的话,这些食疗的方法可以帮助你有效的改善哦,大家可以试试这样的养生食疗粥品,对健康是有好处的。