分享一些立夏养生减肥的食物

立夏了，到了夏季很多的女性朋友也是急着去秀身材，但是我们的身材真的的达标了吗，我们在夏季减肥除了是要注意运动锻炼，也是要很好的搭配上一些减肥养生的食物，所以今天小编就是为大家准备了几种立夏养生减肥的食物。

立夏养生减肥食物

奇异果：

奇异果里面是含有一种蛋白质分解酶，是可以很的把食物里面的蛋白质分解成我们身体所更容易吸收的氨基酸，是可以减少脂肪囤积的机会。而且奇特果中的赖氨酸、甲硫胺基酸是帮助肉碱合成的必须胺基酸，合成后的肉碱能有效促进脂肪的燃烧，减少脂肪积聚，因此，奇异果是减肥的得力助手。

甘蓝：

一杯生甘蓝中含有11卡热量，而且里面是含有丰富的钙和铁，所以甘蓝是属于一种高钙而且让我们饱腹不胖的立夏理想食物，我们也是可以利用甘蓝来制作一些食物食用。

鸡蛋：

鸡蛋是含有丰富的蛋白质、人体必须氨基酸、维生素和其他的微量元素钾、钠、镁、磷等。这些营养物质是可以很好的帮助燃烧脂肪，促进新陈代谢，鸡蛋里面也是含有丰富的DHA和卵磷脂、卵黄素，是可以很好的使得胆固醇乳化成极小颗粒，从血管排除后为机体所利用。

黄瓜：

黄瓜里面是含有一种可以抑制糖类转化为脂肪的丙醇二酸物质，对于肥胖的人来说，经常食用一些黄瓜是可以很好的减肥，黄瓜里面也是含有细纤维素，对于促进我们肠道的排泄和降低胆固醇也有一定的作用。

菠萝：

相信大家都是不知道菠萝是可以减肥，菠萝里面是含有一种菠萝朊酶的物质，是可以很好的分解蛋白质和溶解阻塞于组织中的纤维蛋白和血凝块，有效加快血液的循环和消除水肿。所以吃菠萝能起到利尿降脂的作用。

到了夏季，我们也是要从柜子里面将我们夏季心爱的衣服拿出来了，也是到了我们展现自己身材的时刻了，所以身材胖的朋友就是要行动起来，上面的几种食物也是可以帮助我们很好的养生减肥，所以大家就是不要错过了。