立夏养生对于我们夏季的身体健康来说是非常的重要,我们做好立夏养生的工作,是可以很好的应对夏季炎热的天气状况,生活中很多人都是喜欢吃一些粥品,其实我们在立夏养生也是可以食用一些养生粥。

立夏几款不错的养生粥品值得推荐  第1张

1、莲子荷叶粥的做法

莲子是有很好的清心除烦、健脾止泻的作用。荷叶是有很好的清热解暑、消烦止渴、降低血压和减肥的功效,荷叶与莲子、粳米、冰糖煮粥是非常的香甜爽口,是夏季非常不错的清热解暑的佳品,对于夏季是心烦不眠是有很好的治疗的作用。取新鲜荷叶一片,洗净切碎,放入纱布袋中水煎,取浓汁150毫升,插手莲子(提早煮好的)若干,再放入粳米100克,冰糖数量适宜,加水500毫升,煮成稀粥,每一天早、晚食一次。

立夏几款不错的养生粥品值得推荐  第2张

2、冬瓜粥的做法

冬瓜去瓤,连皮洗净,切成小方块状,大米淘洗干净,同放人锅中加水,武火煮沸,后文火慢煮,至瓜烂米熟粥稠即可。我们食用这款粥品是可以很好的清热利尿,对于减肥也是有很好的作用,是很适合暑热烦闷的状况,可以起到很好的清热利尿作用。我们在夏季食用冬瓜是可以很好的清热消暑。

立夏几款不错的养生粥品值得推荐  第3张

3、绿豆粥的做法

材料:绿豆50克,白米100克,冰糖数量适宜。把绿豆、白米洗净,煮粥,待熟后再插手冰糖,拌匀搅拌,便可食用。我们都知道绿豆是有很好的清热解暑的作用,做成粥品食用是可以祛暑除烦,生津止渴。

立夏几款不错的养生粥品值得推荐  第4张

在立夏之后,夏季日照的时间就是会变长,天亮的早,黑得晚,所以很多人的生物钟也是会出现一定的问题,是会导致我们的身体抵抗力下降,所以大家是要很好的注意养成良好的生活习惯,可以安排午睡。