谷雨节气女性应该吃些什么进补?女性春季很容易出现气血不足或者是脾胃不和的情况,所以说谷雨节气前后的进补食谱还是很重要的,下面的这些具有健脾胃补肝肾的食疗方法推荐给大家,来看看这些食谱。

谷雨前后女性进补食谱 健脾胃补肝肾  第1张

银耳羹

原料:海带50克,银耳20克,冰糖适量。

做法:先将海带洗净切碎,银耳泡发后与海带一起加水用文火煨成稠羹,加入适当的冰糖,一天内服用完,长期服用的话,可以有疏肝理气的作用,对于补脾肾来说起到了很好的作用和效果。

猪肝绿豆粥

原料:新鲜猪肝 100 克,绿豆 60 克、大米 100 克,食盐、味精各适量。

做法:先将绿豆、大米洗净一起煮,大火煮沸后再改用小火慢熬,煮至八分熟之后,再将猪肝切成片状或条状,放入锅中同煮,熟后再加调味品。猪肝具有补气血的作用,还可以清热明目,美容润肤,缓解气血不足的情况,猪肝和绿豆一起吃的话,可以有补肝肾的作用,还可以有清热解毒的功效。

谷雨前后女性进补食谱 健脾胃补肝肾  第2张

炒山药

谷雨前后女性进补食谱 健脾胃补肝肾  第3张

原料:干蘑菇、新鲜山药、芹菜

配料:淀粉、盐、酱油

做法:将蘑菇洗净,用热水泡至变软,泡菇水留下备用。山药去皮切小片,芹菜切小片。油热后,加入蘑菇、山药、芹菜炒熟,接着倒入泡菇水,待汤汁略收干后,加入适当的淀粉勾芡,然后放入酱油和盐调味即可。

功效:春季食用,不仅能健脾益气,防止春天肝气旺伤脾,这样的食谱适合女性食用,可以有增强人体抵抗力的作用,还可以有增强免疫功能的功效。

谷雨前后女性进补食谱 健脾胃补肝肾  第4张

谷雨节气女性进补的一些食谱,上面给大家介绍了相关的内容,这些食疗的方法可以有很好的健脾胃补虚劳的作用,适合女性食用,还能补气血,美容养颜,是不错的养生保健食谱,日常生活是可以经常吃。