大家都知道,要顺应季节的变化,增减衣物,每个季节都有着不同的养生方式和方法。春季养生是很重要的环节,打好根基,让你这一年更加的健康。女性春季养生要注意很多问题,其中饮食就是比较重要的一个问题,女性养生的几个美容食谱一定不能少。

女性春季养生 首选三款美容食谱  第1张

大枣白合粥

原料:大枣12枚,小麦仁60克,甘草(干品)、百合(干品)各10克,红糖30克。

做法:将甘草、白合洗净,共煎汁;洗净大枣、小麦仁。将大枣、小麦仁、药汁及红糖一起放在沙锅内,同煮成粥。

服法:趁热食用,每日1~2次。

功效:益气健脾,宁心安神,除烦润肤。久用,可改善不良情绪,增进食欲及使皮肤红润细白,吃这样的食谱可以有抗衰的作用,对于减少脸部皱纹有一定的好处,而且也可以有保的作用,适合女性食用,可以美容护肤。

薏苡仁山药粥

原料:薏苡仁、淮山药各30克,大枣12枚,小米100克,白糖20克。

做法:将大枣洗净去核,切细条;将淮山药研成细末;将小米洗净置于沙锅中,加入大枣、薏苡仁、淮山药末及适量水,文火煨粥,粥成时加入白糖拌匀即可。

功效:健脾和胃,对于女性春季出现的水肿的问题有改善的作用,可以有利尿消肿的作用。

女性春季养生 首选三款美容食谱  第2张

女性春季养生 首选三款美容食谱  第3张

桑椹葡萄粥

原料:桑椹子、白糖各30克,葡萄干10克,薏苡仁20克,粳米50克。

做法:将桑椹子、薏苡仁洗净,用冷水浸泡数小时。淘洗净粳米,置铁锅中,加桑椹子、薏苡仁及浸泡水,加葡萄干,先用旺火煮开,再改用小火煨粥,粥成时加入白糖,拌匀。

服法:每日1剂,早晚各1次。

功效:滋阴补肾,女性食用桑葚具有补肾的作用,对于出现肾虚的女性有调理的作用,还可以有润肤的功效。

女性春季养生 首选三款美容食谱  第4张

女性春季的养生食谱,上面都介绍了相关的内容,女性春季要注意保健,饮食方面要清淡,可以吃一些去水肿美容养颜的食谱,上面的这些适合女性的食谱不能少,而且也可以有全身调理的作用,对于增强人体免疫力有好处,可以经常吃。