春季到来,在这时候我们需要多吃些蔬菜和水果,这样对我们健康来说是会有好处的,我们可以通过吃些水果和蔬菜来促进健康,这样对我们春季的健康养生也会有好处,那么具体春季的时候吃哪些比较好,这是很多人的疑问,下面就让我们看看吧。

春季养生要多吃蔬菜水果  第1张

春天是大量新鲜蔬果上市的季节,在这时候我们就可以选择吃到各种各样的蔬菜和水果来吃了,所以我们最好趁这个时候多吃些五颜六色的食物。同时我们还会发现,由于春季阳气生发,多吃些适合春季的食物,对健康大有裨益,这样对我们健康也是有意义的。而且现在中医讲究春夏补阳,而四季常青的韭菜又叫“起阳草”,以春天吃为最好。韭菜性温,能补肾补阳,被称为“春天第一菜”,韭菜和鸡蛋搭配更是春季首屈一指的选择,营养和口味均能互补,这样吃起来味道好,对我们健康也有意义,特别可以补肾壮阳。对于春季上市的菠菜来说,也是很适合吃的,对解毒、防春燥也颇有益处。民间还有“春食则香,夏食则臭”的说法,因此春天也可以多吃一些香椿、香菜、香葱等蔬菜。

春季养生要多吃蔬菜水果  第2张

在春季的时候我们还应该多吃些水果,在各种各样的春季水果中,我们最推荐大家去吃的就是樱桃了。樱桃素有“春果第一枝”的美誉,它果实肉厚、味美多汁、营养丰富,铁含量尤为突出,超过柑橘、梨和苹果20倍以上,可以说是春季最佳的水果选择了。同时春天草莓可以健脾开胃、补中益气。而且春天上市的草莓也是不错的选择,草莓含有丰富的维生素C和鞣花酸,具有防癌、抗癌的功效,都是非常健康的。

春季养生要多吃蔬菜水果  第3张

春季养生要多吃蔬菜水果  第4张

上面推荐给大家的几款食物都是不错的,我们在春季的时候就应该多吃些蔬菜和水果才行,这样对我们健康也会有好处,可以很好的补充营养物质,这样对我们健康也会有意义,可以很好的增强我们身体素质,从而改善我们身体的不适问题。