清明节气马上就要到了,当然,清明节气也是一个非常重要的养生和保健的时期,所以我们大家在清明节气前后,也是需要适当的进行一些养生和保健的工作的,另外,适当的食用一些传统养生食物也是非常有必要的,下面我们来看看清明节气的传统养生食物。

清明节气的传统养生食物  第1张

1、青团子:青团子这种美味的食物一般都是在清明节气食用的,青团子的味道是非常好的,经常食用一些青团子,可以有效的促进我们人体的健康,还可以帮助我们的大家补充大量的营养物质的。清明时节,江南一带有吃青团子的风俗习惯。青团子是用一种名叫“浆麦草”的野生植物捣烂后挤压出汁,接着取用这种汁同晾干后的水磨纯糯米粉拌匀揉和,然后开始制作团子。

清明节气的传统养生食物  第2张

清明节气的传统养生食物  第3张

2、艾粄:客家人有句老话,叫“清明前后吃艾粄,一年四季不生病”。艾粄是清明节客家人必备的传统小食。当然,在清明节气前后,适当的食用一些艾粄,对于我们人体的肠胃的健康也是非常的有帮助的,当然,艾粄的做法也是比较简单的,我们需要将采摘回来的鲜嫩艾草洗净,放锅中煮熟后捞起,沥干水份,煮艾草的水要保留备用。然后将煮熟的艾草剁成草泥,草泥剁得越细越烂越好。艾草泥剁好后,用煮艾草的水,加上糯米粉一齐和拌成团。然后把准备好的芝麻、眉豆、花生等馅料包进面团里,再封口捏成圆形、长形等形状,放入锅中隔水蒸15-20分钟后即可出炉。

清明节气的传统养生食物  第4张

上面我们详细的介绍了许多的清明节气的传统养生食物了,我们可以知道,清明节气传统的养生食物也是非常多的,比如青团子和艾粄等等这些美味的食物,都是可以帮助我们大家起到不错的保健功效的,可以很好的促进身体的健康。