清明多喝菊花茶 少吃肝脏类食物

清明是大家熟悉的一个节气，在这时候也是属于一个传统节日了，在清明的时候不少人都出现了患病的情况，所以我们在清明的时候就要学会方法养生才行，这样才可以避免患病的问题存在，一起看看具体清明如何养生效果会比较好。

不妨喝点菊花茶

在清明前后，不妨喝一些菊花茶，菊花茶是非常健康的一种养生茶，而且菊花能疏风清热，有平肝、预防感冒、降低血压等作用，可以在清明帮助我们预防疾病产生。而且菊花有扩张冠状动脉、增强心肌收缩力、改变心肌缺血的功用。菊花与桑葚同泡茶喝，桑葚有养血柔肝，益肾润肺的作用，可以收到肝肺同养的效果，这些服用方法效果都是不错的。但是一定要注意的是，久服菊花，疏泄太过，又会使肝木失于滋养，反倒伤肝，因此饮用菊花茶也要适量才行。

少食肝脏类食物

清明节气前后是高血压的易发期，这时候不少人都发现自己的血压在升高。所以人们应当减轻和消除异常情志反应，移情易性，保持心情舒畅。对高血压患者来说，清明节气期间最忌食用肝脏类食物，这些食物不适合我们在清明吃。而且还应强调低盐饮食，做菜时要尽量少放盐，多吃清淡食物很重要，同时还应该增加钾的摄入，多食用蔬菜、水果。在运动上，要讲究适当，选择动作柔和，动中有静的太极拳作为首选锻炼方式;避免参加带有竞赛性的活动，以免情绪激动;避免做负重性活动，以免屏气而引起血压升高等情况的出现，这样才也避免对健康的影响。

清明的时候注意饮食很重要，在平时就要注意清淡饮食，对于肝脏类的食物最好不要吃，同时还要清淡饮食，而且对于菊花茶是很适合我们多喝的，这是清明的时候最适合的一种养生茶，还可以帮助我们预防疾病产生，大家应该多吃。