春季要多休息 注意保持好心情

在春季的时候养生，我们要注意的情况还是非常多的，在春季的时候养生是非常合适的，春季的时候养生也是最有效的，所以我们在春季的时候就要注意养生的方法才行，那么具体春季的时候要注意哪些情况，下面就让我们一起看看吧。

睡眠好

在春季的时候养生，我们首先要注意的就是多休息了，而且不少人都会产生莫名出现情绪不好，不易开心的情况，在这时候我们还会有爱流泪，眼睛胀痛，指甲无光等症状，这是肝功能失调在作祟，是我们肝脏健康造成影响导致。因此在春季养生应以保养肝脏为主。肝功能正常了，人体的气血就会通畅顺达，否则产生气血淤滞，百病丛生，这是很重要的。而且在春季的时候养生，我们首先要注意睡眠，保证晚上11时前休息，而凌晨1时到3时是肝血最旺之时，尤其是肝病患者更要注意休息，保证六至七小时睡眠。另外，也可以每天中午坚持睡15-20分钟，注意休息好是很重要的。

心情好

同时在春季的时候，我们还应该有一个好的心情才行，实际上自我调控和驾驭情绪也有利于肝气舒发，保持愉快的心情对养肝多有裨益，所以在平时就要有一个好的心情才行，同时我们还应该注意去坚持锻炼能舒筋活络，有益肝脏。可散步、慢跑、做体操、打太极拳、舞剑、打球、郊游和爬山等运动，都是春季养生很适合进行的运动，而且春季运动的时间宜选择每天阳气增长最快的时候，即早晨的5点~7点为宜。运动量以微微出汗即可，这样既能养护阳气，又不会因出汗过多而造成阳气流失。

上面给大家介绍了春季的时候养生要注意的情况，可以发现春季的时候养生我们首先就要睡眠充足才行，同时还应该注意保持一个好的心情，这都是春季养生很重要的，在平时我们注意合理的方法进行养生，这样才会更有助于我们健康。