春分可以很好养生的三款食谱

我们不同的人的身体体质是不一样的，而且在不同的季节同一个人的身体状况也是不一样的，所以养生保健的方法也是不一样的，在春季，天气是比较的暖和了，尤其是春分过后，天气更是会不一样，所以我们想要这个时候养生吃一些什么比较好呢。

山药大枣养生粥

大米淘洗干净，加入适量的水放入砂锅，大火烧开后转小火慢煲至大米软烂开花。铁棍山药去皮切小片后放入煮好的大米粥内，再加入洗净的红枣和枸杞，小火慢煲至所有材料成熟软烂，约费时1小时，其间要经常用勺子搅拌，以防止材料粘锅。煮后好放入一点点的盐，搅拌均匀即可。我们在春分的时候是要多食用一些甜的食物少吃一些酸性的食物，吃一定甜食是可以很好的健脾胃，大枣是可以很好的滋养血脉，强健脾胃，做成粥食用也是非常的滋补，山药也是可以很好的滋阴润燥。

韭菜虾皮炒鸡蛋

韭菜洗净切小段，鸡蛋破壳后打匀。炒锅上火，植物油烧温热后，放入虾皮煸炒至香。然后倒入打匀的鸡蛋，待鸡蛋炒得稍有固定形状后将韭菜倒入。煸炒一阵后加盐，姜末、味精，再翻炒一阵即可。韭菜是含有大量的膳食纤维，是可以帮助清洁肠胃，促进排便，我们在加入虾皮后，是会更加的时候春分食用，这款菜肴的热量是比较的好似，但是营养丰富，是可以很好的温中养血，温暖腰膝。

油焖春笋

春笋洗净用刀拍扁切条，再切段，待锅里水烧开，放入笋焯水。放凉沥干水分待用，另锅下橄榄油烧热，爆香笋段。倒入1茶匙盐、1茶匙白糖，淋入2汤匙红烧酱油翻炒。然后倒入半碗水，大火焖烧收干汁即可。春笋的味道是比较的清淡鲜嫩，而且营养丰富，是含有大量的水分，而且含有的植物蛋白以及钙、磷、铁等也是比较的丰富是，都是一些我们身体所必需的营养成分和微量元素，含有的纤维素是可以很好的帮助消化和防止便秘。

我们在春分的时候是可以食用一些这三款食物，制作的方法是比较的简单，而且是对身体有很多的功效，可以很好的滋补调理身体，我们也是可以利用上面的一些食材制作其他美味的食物，也是有不一样的滋补功效。