春分养生有哪些需要注意的要点

马上就是快要到春分的节气了，这个时候气温一般都是比较的温暖，但是天气是比较的容易多变，所以就是会容易出现感冒的状况，所以我们在春分的时候就是要很好的注意一些养生的方法，下面就是一起来详细的看看吧。

一、养肝

春天是属于五行的木，而我们身体的五脏的肝也是属于木，所以我们在春季就是需要注意通肝，春季也是会出现肝火比较旺盛的状况，我们养肝也是可以避免暑期的阴虚，我们在滋补的时候也是要注意不要太过了，使得肝火旺盛，如果肝气升发太过或是肝气郁结，都易损伤肝脏。春季养肝应该多吃凉性食品，像粥类、茶类、水果等都很不错。

二、养肾

春分过后天气也是比较的舒爽，而这个时候也是我们肾功能不好的人群进行调理的好时机，我们食用搭配上一些可以强肾配方与固肾药膳，这样对于肾功能的改善是会有非常不错的作用，肾功能损害初期的疗效较高，患者要注意春季生活调理，饮食以清淡甘味为主。可食用清淡蔬果，如山竹、藕、薏苡仁、黄瓜及香瓜等。

三、养脾

在春季肝气旺盛的话，也是会影响到我们的脾，所以在春分的时候是容易出现脾胃虚弱之症，而且经常食用一些酸性的食物也是会使得我们的肝阳偏亢，所以我们在春季选择食物的时候是要选择一些辛、甘温之品，忌酸涩，应多食用蔬菜以及山野菜等。

四、养胃

我们在饮食上是要尽可能是避免摄取含肌酸、嘌吟碱等物质丰富的猪肉汤、鸡汤、鱼汤、牛肉汤及菠菜、豆类、动物内脏和刺激性调味品，因为这些物质是会刺激我们的胃液分泌，也是容易形成气体，导致我们出现腹胀的状况，是会增加我们的肠胃负担，饮食最好是要清淡一些，多食用一些容易消化的食物。

上面就是为大家介绍一些关于春分养生的内容了，大家春季的时候也是不要着急的过早减衣服，我们是可以适当的捂一捂，来很好的顺应季节的变化，而且对于一些疾病也是需要很好的注意控制，因为春季也是疾病爆发的季节。