春季的时候我们很适合去养肝护肝,在这时候由于是比较干燥的,而且天气的变化也是同样非常大的,这时候对我们的肝脏影响会更大,所以在春季的时候更应该去注意养肝才行,那么具体我们在春季的时候如何养肝比较好,一起看看吃什么水果吧。

适合春季养肝明目的一些水果  第1张

适合春季养肝明目的一些水果  第2张

草莓

在春季的时候,我们首先推荐吃的就是草莓了,这是春季的时候会大量上市的一种水果,而且在草莓中含有大量的胡萝卜素,而胡萝卜素是合成维生素A的不可或缺的物质,所以多吃草莓可以通过补充胡萝卜素来间接补充维生素A,从而起到明目护肝的功效,这样对我们健康就会有帮助。

橘子

而且在春季的时候我们还可以吃的就是橘子了,这同样是春季的应季水果,而且橘子的口味,甜中带酸,气味芬芳怡人。在中医里,认为橘子有祛风邪,止癔病的作用。橘子中的计茄妙蜷维生素,特别是维生素E、维生素C等,对于肝细胞的维护、便秘情况的预防、肝硬化患者的免疫的增强,尤其是解毒、健胃、强脾等作用,是十分明显的。另外,橘子种的维生素C含量是非常丰富的,也有明目的功效,我们经常吃橘子就可以很好的促进肝脏健康,从而帮助我们促进身体健康。

适合春季养肝明目的一些水果  第3张

蓝莓

蓝莓是非常健康的一种水果,首先蓝莓不仅有常规营养成分如蛋白质、维生素、矿物质和微量元素之外,还含有大量特殊营养成分“花青素”。花青素中的花青苷色素对人体的眼睛有很好的效用,不仅可以缓解眼疲劳,抵抗近视,而且配合蓝莓中含有的维生素A,可以加速视网膜中视紫质的再生,防止视力退化,让眼睛更明亮,是非常健康的一种保护眼部的水果,而且我们吃蓝莓对内脏健康也有帮助,特别是可以促进肝脏健康,是春季应该多吃的水果。

适合春季养肝明目的一些水果  第4张

在春季的时候我们多吃水果,对健康是有帮助的,上面推荐的几款水果都是非常健康的,我们完全可以通过吃这些水果来保护肝脏健康,对我们的眼部健康也是同样有帮助,所以到了春季,这些水果就应该多吃,是有助于我们健康的。