春季已经到来了,在这时候我们就很需要去多吃水果了,通过吃水果对健康会有很大帮助,还可以帮助我们很好的补充维生素,对我们的健康无疑会有帮助,那么具体在春季的时候应该吃什么水果比较健康,一起看看春季适合吃的应季水果吧。

春季不能错过的几款水果推荐  第1张

柠檬:

柠檬由于味道较酸,一般不直接生吃,而是作为配菜或调味品。由于柠檬有特殊的香气,因此就能祛除肉类和水产品的腥膻气味,并能使肉质更加细嫩。特别首先可以选择在在烤好后的鱼、鸡翅上滴少许柠檬汁,这样可以让味道也更香,还可以将柠檬的果肉切碎,和海鲜酱油一起调成汁儿,配着海鲜吃。实际上柠檬最出色的就是其中的维生素C含量非常丰富可以帮助我们有效的保护皮肤健康,是女性的好选择,每天一杯柠檬水,能美白滋润皮肤。但应注意,柠檬味道酸,所以胃溃疡、胃酸分泌过多者应少吃柠檬。

春季不能错过的几款水果推荐  第2张

荸荠:

在春季的时候可以发现,这时候的天气仍然比较干燥,不妨吃点荸荠。荸荠皮薄,肉脆嫩多汁,清香爽口,是清肺燥的好食物,而且荸荠还有降火、补肺凉肝、消食化痰的效果,对于我们保护肺部的健康是很有帮助的。而且还可以选择把荸荠榨汁喝,这样的润肺效果会更好。再加上是荸荠中的粗蛋白、抗性淀粉、膳食纤维等能促进大肠蠕动、调节肠胃功能,防止便秘和大便干燥。而荸荠也属于高钾低钠食物,有利于降低高血压、利尿利湿,所以我们在春季的时候就需要去多吃了。

春季不能错过的几款水果推荐  第3张

通过吃水果来促进健康,这是不错的一个选择,特别是在春季的时候,本身这时候就会有大量的水果可以让我们吃到,这时候对上面推荐的柠檬以及荸荠,我们就是不能少的,经常吃这样的食物可以很好的补充营养,同时改善肺部不适问题。

春季不能错过的几款水果推荐  第4张