雨水养生注意事项 这些事不能做

雨水节气是大家熟悉的，这是春季的一个重要节气，在这时候我们就会发现天气的变化还是非常大的，这时候不少人都会出现一些身体素质下降的问题，主要还是由于气温的变化大所导致的，那么具体雨水养生的注意事项会有哪些，下面就让我们看看吧。

雨水节气的时候虽然会慢慢的变暖和，但是总体来说天气还是较凉的，所以在这时候我们就要注意根据气温培养衣服。同时我们在这时候还不要过多的吃寒冷的食物或喝凉茶，可适当吃些较温些的甜食，以养脾胃，避免脾胃受凉。多吃些温热的甜食，这样会更有利于我们的肠胃健康，也是雨水健康的一个保障。

而且我们需要清楚，雨水的时候仍然是早春节气，特别是北方，仍然较为寒冷，因此虽然在这时候是可以进行运动了，但是仍然是不宜于做过于激烈的运动，以便让肝气慢慢和缓的上升，避免因为体内能量消耗太过而失去对肝气的控制，导致肝气一下子往外跑得太多而出现发热、上火等症状。可做些散步、打太极拳等较轻松的运动比较健康，这样可以防止我们出现阳气散失太多的情况。

而且在雨水节气的时候，我们还需要根据春季气候转暖，早晚较冷，风邪渐增，常见口舌干燥现象来选择合理的饮食吃才行，推荐大家多吃新鲜蔬菜、水果，以补充人体水分，少食油腻的食物，这样的食物对我们健康会有帮助。同时还可以选择多吃大枣、山药、莲子、韭菜、菠菜等。北方人食疗多以粥为好，可做成莲子粥、山药粥、红枣粥等。此季节，我们应少吃羊肉等温热食物，这样才可以避免和预防过敏的问题出现。

雨水的时候很多人都会有患病的情况，这时候很大的原因就是由于我们不注意养生的方法导致的，如果在这时候对各种细节都小心，首先我们要多吃些甜食，多喝粥多喝茶效果好，而且要避免吃油腻辛辣的食物，在运动锻炼的时候也要适量，这样才健康。