春季养生要牢记这几个不

春季养生也是我们养生工作中非常重要的一部分，春天通过各种方法养生是可以很好的增强体质、预防疾病，是可以延年益寿的一种活动，在养生上我们也是要注意科学合理，下面我们大家就是一起来了解了解春季养生的几个不。

1、不要图美衣单薄：注意温差，早晨及晚上要穿多点。

虽然说春季气温开始回温，百花齐放，到处都是生机勃勃，但是我们这样也是不能够着急脱下我们冬季的衣服。要注意早晚的温差是比较的大，早晚我们要注意多穿一些，否则是容易患上关节炎和多种的妇科疾病。不过，“捂”也要捂得恰当，基本上在穿着上注意“上薄下厚”就可以了，注意保暖腿部及关节，不要留下病根。爱美的女性可以多带几件夹衣，随天气变化一件件增减，还要根据各人的生理特点、年龄、性别、健康状况、生活环境、职业等不同区别对待。

2、不忘进补：进行饮食调养，增强体质以抵御病菌或病毒的侵袭。

我们在春季饮食上也是要注意多样化，这样也是可以很好的保证自己的身体能够得到充足的营养。我们在春季是需要很好的注意补充阳气，可以选择平补、清补、柔补的饮食原则，多食用一些清淡的食物，可以很好的增强身体免疫力。中医养生认为，在人体正气强盛的情况下，“邪气”就不容易侵入机体，也就不会发生疾病，所以增强体质，提高人体的抗病能力十分重要。在惊蛰之后，天气变暖，各种动物开始活动，细菌、病毒也开始生长繁殖，所以人们需要进行饮食调养，增强体质以抵御病菌或病毒的侵袭。

3、不在阴湿环境久留：春季气温多潮湿，女士们更要注意个人卫生。

春季天气开始回暖，空气中的水分也是会逐渐的变多，所以湿气开始加重，所以我们是需要很好的保证自己的家里面和办公地方能够通风，在天气好的时候，我们是要多晒晒被褥和衣服，在晚上睡觉的时候要保持室内的干燥和透气。可以多穿纯棉的宽松衣服，避免发生湿疹。

看了上面的介绍，相信大家现在也是知道了春季养生要注意哪些不，大家一定是要很好的牢记这些内容，这对于我们来说是非常的实用，大家在春季也是要很好的注意很好的控制自己的情绪，不要经常的生气。