立春容易伤肝 教你方法护肝保肝

在立春的时候想要健康，那么我们首先就要注意保护好肝脏的健康才行了，在这时候的天气变化就导致阳气的上升，人体也会随之而来产生相同的变化，这时候自然就会导致我们的肝脏健康受到影响，那么立春的时候要如何保护肝脏，下面就让我们一起看看吧。

乐观开朗：在春季的时候养生，首先就要顺应春天阳气生发、万物始生的特点，逐渐从“秋冬养阴”过渡到“春夏养阳”，注意保护阳气才是关键。再加上春属木，与肝相应，所以在春季养生上主要是护肝。中医认为肝主情致，因此护肝要从心情着手，养肝的关键就是要保持心情舒畅，防止“肝火上升”。情绪不宜过于激动、兴奋，要保持愉悦、平和，这有利于疏肝理气，如果我们能够在这时候保持一个良好的心态，那么自然就能够避免出现肝脏健康受到影响。

多喝水：虽然说立春之后就到了春季，但是在这时候仍然是出于一个寒冷干燥易缺水的环境，不过如果可以多喝水来补充体液，那么就能够增强血液循环，促进新陈代谢，多喝水还可促进腺体，尤其是消化腺和胰液、胆汁的分泌，以利消化、吸收和废物的排除，减少代谢产物和毒素对肝脏的损害，所以我们在立春的时候就应该多喝水，这对我们的健康会有帮助。

少酸多甜：除了上面介绍的情况，我们还要注意，在立春后的一段时间要吃的健康才行，我们应该尽量的避免酸味食品，这样的食物会导致肝气过旺影响健康。同时要适当增加甜味食品，这不仅有利于补益脾气，还可避免肝旺而克伤脾。所吃食物性宜偏凉，要慎用或禁食热性食物，以免饮食助长内热，而发生温热性疾病，所以在饮食上还是以甜食为主比较好。

想要健康的度过春季，那么在立春的时候就要开始着手去进行养生才行了，首先我们要保持一个良好开朗的心态，在平时还应该多喝水，保证充足的水分摄入是很重要的一点，同时还应该注意饮食，多吃甜食对健康也会有帮助。